Ни для кого не секрет, что ведение журнала (или отслеживание) одно из лучших способов, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе сбросить вес. Есть много разных способов ведения журнала, но мой личный фаворит - ведение блога!
Зачем вести свой блог о похудении?
Сейчас вы, возможно, спрашиваете себя: "Разве похудеть недостаточно сложно само по себе, без добавления еще чего-то? Я и так слишком занят!"
И да, мы абсолютно согласны с вами, что для похудения требуется работа, и оно может продолжать оставаться проблемой, как только вы достигнете своего целевого веса и перейдете в режим поддержания.
Но правда в том, что одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы похудеть, - это вести дневник.
Исследования показали, что когда вы ведете дневник питания, у вас больше шансов похудеть, потому что сам процесс записи чего-либо создает осознание, которого раньше не было. И те, кто ведет дневник питания, более успешны в похудении, чем те, кто этого не делает.
Но все мы знаем, что похудение - это нечто большее, чем просто еда, поэтому блог может стать идеальным журналом по снижению веса, обеспечивающим подотчетность, самопознание, связь и даже доход.
Возможно, вы думаете, что вы не тот человек, который хочет публично говорить о своей борьбе с лишним весом и делиться ею. Это нормально. Ведение блога также может быть отдушиной для всего, чем вы увлечены… Возможно, это организация, чтение, кулинария, вязание, фотография, живопись, поэзия, садоводство или скрапбукинг.
Я бы посоветовала всем, кто хочет похудеть, поддерживать свой вес, избавиться от долгов, упростить свою жизнь, путешествовать, заняться хобби, овладеть каким-либо навыком или серьезно изменить свою жизнь любым существенным образом, начать вести блог СЕГОДНЯ!
