Тревожность это не особо приятное чувство, похожее на плохое настроение с нотками беспокойства, напряжения и страха. Так себе состояние. Это то, что проявлено снаружи. А что происходит внутри нас?
1. Один из признаков тревожности – нарушение сна. Насколько вы хорошо спите по 10-ти бальной шкале?
2. Одолевают страхи. О чём вы беспокоитесь больше всего?
3. Присутствует общая усталость. Есть ли реальное основание для каждодневного “уставания”?
4. Всегда есть фоновый стресс. Что происходит в жизни? От чего стрессуете?
5. Зависимость от других людей. Насколько вы самостоятельны? Насколько легко вам самому принять решение? Как вы реагируете на мнения окружающих? Почему? Что произойдет, если вы перестанете к ним прислушиваться?
6. Недостаток любви. Какие у вас были отношения с родителями в детстве?
7. Чувство стыда. Есть ли реальная причина стыда или добро пожаловать в расстановку!
8. Как часто вас одолевают сомнения? Чего вам не хватает, чтобы больше опираться на себя?
9. Чувство вины. Смотрите пункт 7 про стыд.
10. Чувство контроля в своей жизни. Что находится в жизни в сфере вашего контроля? Составьте список и посмотрите внимательно, нет ли там того, на что вы не можете на самом деле повлиять и нет ли там избегания ответственности за то, что напрямую к вам относится?
11. Страх одиночества. Что будет если вы останетесь одни? Что самое важное?
12. Ощущение отсутствия безопасности. Работали ли вы когда-нибудь над базовым чувством доверия к миру и ранними отношениями с мамой?
Напишите в комментариях, что откликнулось больше всего?