Какие изменения произошли со мной в длительной терапии? 🗨️⠀

Личная терапия - и для самих психологов особо важна. На мой взгляд это обязательное условие для любого специалиста, который работает в системе психологического консультирования. Разобраться со своим багажом и быть более экологичным для клиентов. При необходимости многие продолжают её на протяжении всей практики или время от времени - когда необходимо.

⠀

Хочется поделиться своими наблюдениями о том, что со мной произошло за годы нахождения в личной терапии.

⠀

▫️чувствовать одновременно противоположные чувства по отношению к другому - нормально, даже если этот человек сделал вам невыносимо больно

⠀

▫️не бывает плохих или хороших эмоций

⠀

▫️жить становится ещё сложнее, но намного интереснее

⠀

▫️насилие - это не только физические побои, но и словесная форма унижения и самоутверждения за счёт другого человека

⠀

▫️любые отношения - это совместная работа обоих партнёров, а не когда "я постараюсь за двоих и тогда все наладится"

⠀

▫️просить помощь и поддержку - не удел слабых, а понимание, что нужно иногда уметь опираться на других

⠀

▫️проживать различные эмоции и состояния столько, сколько тебе необходимо - у каждого свои временные рамки

⠀

▫️совершать ошибки - очень человечно и иногда даже полезно

⠀

▫️не быть хорошей и удобной для других - можно, даже если из-за этого разрушатся отношения

⠀

▫️позволять другим думать о тебе все, что им захочется, не продолжая доказывать, что я не такая как вы думаете обо мне

⠀

▫️становится проще говорить о том, что думаешь и чувствуешь

⠀

▫️не оказывать помощь и поддержку тогда, когда на это нет ни сил, ни желания, ни ресурсов - не жертвовать последним ради другого

⠀

▫️часто начинают раздражать и вызывать злость намеренные манипуляции и не искренность

⠀

▫️выходить из любых отношений на любом этапе их развития, если тебе плохо, дискомфортно или что-то невозможно изменить

⠀

▫️когда какие-то мысли или чувства не дают покоя, не додумываешь, а тестируешь реальность - так ли, то что я думаю/чувствую на самом деле?

⠀

▫️перестаёшь помогать тем, кто в этом не нуждается и направляешь эту энергию на что-то более полезное и приятное

⠀

▫️начинаешь уважать выбор другого человека быть другим и жить по-другому, даже если если его выбор идёт в разрез с твоими ценностями и мировоззрением

▫️чаще опираешься на свое видение реальности, а не путем сравнивания себя с другими

⠀

▫️принимаешь себя таким, какой ты есть, со всеми своими тёмными сторонами и ограничениями

➡️ А вы были в длительной терапии или на консультациях у психолога?

➡️ Какие у вас произошли изменения?