СО-ЗАВИСИМОСТЬ

8 ноября 20238 ноя 2023

~1 мин

1. Взращивание своих личных границ. С ними беда, если вам неудобно напомнить про долг, отказать партнеру в близости, указать начальнику на Трудовой Кодекс, запрещающий рабский труд... (Техники будут ниже.) 2. Поиск собственных РЕСУРСОВ, которые помогут самостоятельно удовлетворять потребность в безопасности. Здесь настоятельно рекомендую не полениться и выписать минимум 20 дел, которые вас вдохновляют, в т.ч. что нравилось в детстве. А после - взять несколько (лучше тех, что не делали или делали давно) и начать практиковать! У многих после этой практики случаются инсайты. 3. Работа со стрессоустойчивостью. Телесные практики, массаж, медитация в помощь. Кстати, в работе со стрессом очень классно показал себя БЕГ. Да и в целом, хороша здесь любая физ.актианость, прогулка тоже! Проверено на себе) 4. Проработка детско-родительских отношений (со специалистом!) (вообще-то 4-й пункт по важности должен бы стоять на первом месте)

А вы когда-нибудь задумывались, что между любовным чувством и невротической привязанностью - ПРОПАСТЬ. 🆘8 из 10 пар созависимы😖 В основе нездоровой тяги к партнёру лежит ЭГОИЗМ, потому что болезненная зацикленность - это про удовлетворение за счёт Него СВОИХ незакрытых потребностей (в первую очередь, в безопасности, которую мы недополучили в детстве). Любовь же - она совсем про другое. Это когда тебе классно с Ним (с Ней), однако и без Него (Неё) - тоже хорошо. Когда у тебя даже в страшном сне не возникнет мысли залезть в Его (Её) телефон, даже если на экране высвечивается какая-нибудь "Оля" (Женя...). Любовь - это очень много про границы. Ты спокойно можешь пойти с девчонками куда-нибудь в караоке, при этом так же легко отпускаешь Его (Её) на мальчишник. А "ревнует, значит любит" - это от лукавого. Нифига не любит. Удовлетворяет свои базовые потребности. Как ослабить эту самую нездоровую зависимость от Него (Нее):

1. Взращивание своих личных границ.

С ними беда, если вам неудобно напомнить про долг, отказать партнеру в близости, указать начальнику на Трудовой Кодекс, запрещающий рабский труд...

(Техники будут ниже.)

2. Поиск собственных РЕСУРСОВ, которые помогут самостоятельно удовлетворять потребность в безопасности.

Здесь настоятельно рекомендую не полениться и выписать минимум 20 дел, которые вас вдохновляют, в т.ч. что нравилось в детстве.

А после - взять несколько (лучше тех, что не делали или делали давно) и начать практиковать!

У многих после этой практики случаются инсайты.

3. Работа со стрессоустойчивостью.

Телесные практики, массаж, медитация в помощь.

Кстати, в работе со стрессом очень классно показал себя БЕГ.

Да и в целом, хороша здесь любая физ.актианость, прогулка тоже!

Проверено на себе)

4. Проработка детско-родительских отношений (со специалистом!)

(вообще-то 4-й пункт по важности должен бы стоять на первом месте)