Осень и зима — красивые и вдохновляющие времена года, наполняющие душу теплом и умиротворением. Однако у некоторых людей они могут вызывать и противоположные чувства, объединённые в такие понятия и известные, как сезонная хандра и апатия.
Существует множество способов борьбы с сезонной хандрой и апатией. Сегодня мы рассмотрим один из них, а именно:
питание в период осенней и зимней хандры - НАПИТКИ ☕🍹
5 горячих напитков, которые помогут преодолеть осеннюю хандру, зарядят энергией и витаминами.
Облепиховый чай с мятой
Облепиха — настоящий кладезь витаминов, которые помогают укреплять иммунитет и улучшать общее самочувствие. Облепиха богата витаминами С и Е, антиоксидантами и жирными кислотами Омега-3, которые отлично бодрят и поддерживают иммунную систему, а мята способствует расслаблению и помогает справляться со стрессом.
Этот приятный кисло-сладкий напиток с нотками мяты, станет хорошей тонизирующей, но при этом полезной, альтернативой кофе посреди рабочего дня 👍. Он не только укрепит здоровье, зарядит бодростью до конца дня, но и улучшит настроение.
📝 На одну чашку потребуется:
1 горсть облепихи,
1 чайная ложка мёда
1 небольшая веточка мяты
Палочку корицы и зерно гвоздики можно добавить по вкусу.
Залить кипятком и дать настояться 3 минуты.
Чай с клюквой и розмарином
Клюква богата витаминами С, К и E, которые помогают укреплять иммунитет и защитить организм в холодное время года.
Розмарин придает этому напитку нотки свежести и вдохновения, а являясь натуральным антидепрессантом, способствует улучшению настроения и снижению тревожности.
Сочетание кислого вкуса клюквы и аромата розмарина станет отличным дополнением к уютному осеннему вечеру. Он согреет вас, придаст сил и настроит на спокойный лад.
📝 На одну чашку потребуется:
1 столовая ложка без горки толченой клюквы
1 столовая ложка клюквы целыми ягодами
1 веточка розмарина
Сахар или мёд по вкусу
Залить кипятком и дать настояться 3 минуты.
Чай с боярышником и вишневым сиропом
Боярышник давно известен своими целебными свойствами благотворно влияющими на работу сердца и давления.
В сочетании с вишневым сиропом он образует удивительный купаж и яркий насыщенный вкус. Этот чай станет идеальным спутником в осенние дни, помогая расслабиться и забыть о повседневных заботах.
📝 На одну чашку потребуется:
1/2 чайной ложки черного чая
1 горсть боярышника
1-2 чайных ложки вишнёвого сиропа
Корица по вкусу.
Залить кипятком и дать настояться 3 минуты.
Безалкогольный глинтвейн на вишневом соке
Глинтвейн — это традиционный напиток на основе вина и специй, который пользуется большой популярностью в холодное время года. Однако его безалкогольная версия на вишневом соке может стать отличной альтернативой в борьбе с осенней хандрой.
Богатый аромат специй наполнит пространство вокруг вас уютом, а яркий, насыщенный вкус горячей вишни, согреют в холодные хмурые дни.
📝 На один литр потребуется:
1 литр вишнёвого сока
1 чайная ложка с горкой специй для глинтвейна
1/4 апельсина
Не доводя до кипения вспыпать специи, добавить апельсин и дать настояться 3-5 минут.
Рябиновый чай с яблоком и мёдом
Рябина известна своими целебными свойствами и богата содержанием витаминов и флавоноидов, которые помогают укреплять иммунитет и защищать организм от сезонных инфекций.
Терпкий вкус рябины и чёрного чая смягчит, добавление долек свежего или вяленого яблока и мёда , придав ему кисло-сладкий вкус. Рябиновый чай, станет прекрасным вариантом напитка согревающего холодным днём не только руки, но и душу.
📝 На одну чашку потребуется (300 мл):
1/2 чайной ложки черного чая
1 чайная ложка рябины (не больше, иначе будет горчить)
1 неполная горсть вяленых или свежих яблок
1-2 чайных ложки мёда
Корицу или гвоздику добавлять по вкусу.
Залить кипятком и дать настояться 3 минуты.
🍒🍓☕🍋🍏
Осень может быть чарующей порой, полной красок и уюта, но только в том случае, если вы умеете находить радость в её особенностях.
Горячие, яркие, витаминные чаи на основе ягод и фруктов, помогут вам раскрасить хмурые будни, зарядиться энергией и справиться с сезонной хандрой.
Попробуйте приготовить любой из предложенных вариантов, или создайте свой собственный, уникальный чай, который будет радовать вас и ваших близких!
Если статья вам понравилась и оказалась полезной, подпишитесь пожалуйста! Вам это ничего не стоит, а для меня это важно, чтобы знать, что мой труд кому-то помог, чтобы иметь мотивацию готовить и другие материалы для публикаций ❤🤝
🎁 Только для подписчиков 💝
❔ Если у вас возникли вопросы по теме, вы можете написать мне лично в Skype: psy.pikk и я, как только смогу, обязательно отвечу вам 💌
М.П.