Здравствуйте, дорогие друзья! Для тех, кто впервые на моей страничке, расскажу о себе:
Меня зовут Мила, мне 31 год и я похудела на 13 кг. Рост 163 см, начальный вес 85 кг. Сейчас вес 72 кг. Цель - 59 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередуя интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а также рассказываю историю своей жизни, делюсь рецептами и лайфхаками по быту и хозяйству.
Итак, у меня было взвешивание после праздников
Однако, минус 150 гр... Хорошо, хоть не плюс после трех дней угощений у мамы))
Конечно угощения мамы не при чем, просто я никак не урежу калорийность. Сейчас я на интуитивном питании: примерно с таким рационом я похудела на 13 кг, но сейчас это уже не дефицит, а поддержание. Но как объяснить себе, что нужно исключить все эти подъеды-заеды (особенно по вечерам), я не знаю.
Как же не хочется такого состояния, когда очнешься, глаза выпучишь, а на носу уже новый год, а ты все еще не похудела... АААА, это мой страшный сон! Нет, нет, не хочу так! Не хочу опять встречать новый год с чувством неудовлетворенности... Все, взяла себя в лапки... ой, т.е. в руки, иду дальше)
Вот сейчас публично даю обещание, что в понедельник вы увидите хороший отвес! Зафиксировали!
А еще хотела сказать, что мне так нравится читать всех авторов, которые тоже рассказывают о своем похудении, и комментарии, которые вы пишите и поддерживаете меня - это не дает опускать руки. Сейчас у меня с мужем тяжелый период, раньше бы я заедала этот стресс и еще больше загоняла бы себя в тупик, но сейчас я поступаю иначе: захожу в дзен и читаю ваши комментарии, ваши рассказы - я отвлекаюсь и мне становится легче. Спасибо вам!
Теперь перейдем к отчета за 07.11.
Вставать я стала раньше, нервы дают знать (несколько дней была бессонница), поэтому стала успевать утром полежать на валике, а еще сделать массаж гуаша.
Вот еще мои 2 новых личных марафона:
4. постоянные занятия на валике Фукуцудзи (50 дней) рассказывала о нем здесь
5. ежедневный массаж гуаша и тейпирование (50 дней)
Сфотографирую свое лицо до и после, а потом вам расскажу, будет ли видна разница.
Ведь в описании этого метода заявлено, что гуаша и тейпирование помогают в скульптурировании лица - вот и проверим))
Итак, завтракать не хотелось, поэтому был просто пармезан с хлебом
На обед фирменная солянка
На ужин есть не хотелось, поэтому было просто манго с чаем
На улице у нас снова осень, снега как будто и не бывало. Поэтому осенняя хандра накрывает по второму кругу... Будем держаться)
Хорошего настроения вам! До встречи! ☀️