Врач-диетолог Татьяна Мещерякова посоветовала людям, выпивающим несколько чашек кофе в день, поменять образ жизни, чтобы избавиться от кофейной зависимости.
Чаще всего зависимость от стимуляторов появляется из-за несоблюдения режима сна и бодрствования, провоцирующего нарушение работы центральной нервной системы, объяснила специалист в беседе с Life.ru.
Если человек мало спит, он подавляет нормальный ритм выработки гормонов, регулирующих сон, отметила Мещерякова.
По её словам, кофе даёт лишь иллюзорное ощущение бодрости.
«Поэтому без нормализации режима сна человек если и сможет отказаться от кофе или других энергетиков, то лишь на короткое время», — предупредила диетолог.
Ранее профессор ФМБА России, врач персонифицированной медицины, диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что употребление рыбьего жира помогает бороться со стрессом.