Депрессию бывает сложно обнаружить, потому что она может проявляться незаметно. Некоторые упускают из ее виду или принимают за что-то другое. Не у всех, кто испытывает депрессию, проявляются эти признаки. Кто-то может испытывать их вообще без депрессии. Тяжесть симптомов также может различаться. Некоторые признаки депрессии, которые часто упускаются из виду:
1. Повышенная раздражительность
Люди, страдающие депрессией, становятся более раздражительными даже из-за мелочей. Иногда эту раздражительность ошибочно списывают на временную смену настроения, хотя на самом деле она может быть симптомом депрессии.
2. Стремление к идеалу
Чрезмерно высокие требования к себе и окружающим приводят к растущему недовольству, самобичеванию и стыду, что является также одной из причин и признаков расстройства.
3. Изменение аппетита
При депрессии возможны снижение или увеличение аппетита, с чем связаны последующие потеря или набор веса.
4. Проблемы со сном
Трудности с засыпанием, разбитость после сна, недостаточный сон, частые пробуждения ночью или ранний подъем – нередкие сигналы развивающейся депрессии.
5. Социальная изоляция
Депрессия часто приводит к сокращению социальных взаимодействий. Люди отказываются от приглашений и меньше общаются с друзьями и семьей.
6. Трудности с концентрацией внимания
Страдающим от депрессии трудно сосредоточиться на повседневных задачах.
7. Физические симптомы
Сюда могут относиться различные проявления: головные боли, боли в животе, спине или суставах (при отсутствии диагнозов).
8. Усталость и низкий уровень энергии
Чувство постоянной усталости или истощения может быть еще одним тихим признаком депрессии, от которого часто отмахиваются как от обычной усталости.
9. Поток негативных мыслей
Незаметный для окружающих симптом – постоянные негативные мысли.
10. Повышенная чувствительность
Депрессия может сделать людей более чувствительными к внешним факторам. Также может проявляться беспричинная плаксивость.
Подписывайтесь, чтобы улучшить повседневную жизнь с помощью психологии.