Самооценка - это одна из самых "больных" тем в современном мире. Очень мало людей обладают именно здоровой самооценкой, в основном население планеты поделилось на людей с завышенной (уязвимой) самооценкой и людей с заниженной.
Что необходимо начать делать прямо сегодня людям, кто находится в стабильно низкой самооценке? Для начала признать это и не пытаться найти виноватых в этом.
Определить стабильно низкую самооценку можно по таким признакам:
- Вы позволяете другим решать за себя.
- Вы не слышите интуицию.
- Вас часто используют.
- Вы скрываете свои чувства (вам страшно говорить о своих чувствах).
- Вы очень стараетесь угодить.
- Вы откладываете успех на потом.
- Вы тратите время на дела, которые вам не нравятся.
- Вы увлекаетесь самокритикой.
- Вы заглушаете свои потребности.
- Вас слишком беспокоит чужое мнение.
- Вы торопитесь судить других.
- Вы застряли в разрушительных отношениях.
Если хоть один пункт о вас, начните делать эти действия прямо сейчас, тщательно отслеживая чувство стыдливости и стеснения, проживая его без критики и разрешая себе порадоваться даже малейшим изменениям.
1. Заведите привычку останавливать себя в сравнении с другими (хоть в меньшую, хоть в большую сторону). Сначала это может показаться тяжелым, но чем больше осознанности вы приложите к этому, тем скорее вы увидите первые результаты.
2. Выпишите всё, что вам нравится в себе и что вам в себе не нравится. Начните работать над собой. Рассмотрите все плюсы и минусы из позиции наблюдателя: так ли плохи минусы и если да, то какие шаги вы можете предпринять, чтоб их изменить. Для этого тоже нужно мужество, но самооценка растёт вместе с силой духа.
3. Начните выходить в люди, знакомиться, обучитесь искусству самопрезентации, и начинайте слышать и фиксировать, что хорошего говорят про вас другие. Сначала вам будет казаться, что это лицемерие, но на самом деле лицемерие - это не верить другим людям. Со временем, когда пункт два будет проработан, вы начнёте замечать, что другие люди видят в вас намного больше хорошего. Так почему бы не начать с этого самого момента смотреть на себя глазами взрослых и восхищённых людей?
Запомните, самооценка развивается в обществе. Она никогда не вырастет просто от ведения дневника достижений за прошлые заслуги. Если хотите прийти к ощущению своей ценности и здоровой самооценке, побочным эффектом которой является здоровье, состояние радости и денежный баланс, то важно начать видеть в других и принимать в них то, что вам меньше всего нравится в себе. Любая тень - это обратная сторона света. Вашего внутреннего и очень сильного света.
