Доброго времени суток, Дорогие друзья.
Позитив, оптимизм и просто радость.
104 кг.
А начал я с показателя 111,3 кг. Разве это может не радовать? Но продолжим отчётность. Позавтракать хотел овсяноблином, во время приготовления стал заканчиваться газ. Еле успел прожарить.
Поэтому на завтрак каша, обсяноблин вместо хлеба на обед и ужин. Это и хорошо. Иначе общее число калорий было бы меньше тысячи. Уж слишком мало.
ЗАВТРАК
ПЕРЕКУС
ОБЕД
УЖИН
ОБЩИЙ
Вот 1250 меня устраивает. Меньше моей нормы, но не так мало, чтобы переживать о голоде.
Завтра утреннего отчёта не будет. Я прохожу комиссию в городе. Но вечером всё по графику – текст и видео по рациону.
Смотрите видеоотчёт. ПОДПИШИТЕСЬ на канал, ставьте лайк. Делитесь своим мнением. Ну а пока, до завтра, друзья.
Спокойного вам вечера и будьте здоровы!
#shikos #yahoodeu #яхудею #проздоровье #яхстатья013 #yahstatia013
