Согласно сообщению Daily Mail, соблюдение здорового образа жизни и контроль уровней холестерина и сахара в крови способствуют замедлению биологического старения. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Как соблюдение здорового образа жизни влияет на биологический возраст: исследование
Доказательства подтверждают, что здоровый образ жизни и регулирование уровня холестерина и сахара в крови способны замедлить биологические процессы старения, как отмечает Daily Mail.
Биологический возраст — это концепция, описывающая темпы роста, развития и старения отдельного индивидуума, которая является более точной, чем хронологическая дата рождения, для оценки здоровья и работоспособности людей старшего возраста. Несмотря на молодой возраст, неправильный образ жизни и различные заболевания могут вызвать преждевременное старение органов и систем.
Мера старения организма определяется с помощью разнообразных биомаркеров, которые отражают состояние крови, скорость обмена веществ, и когнитивные функции у каждого конкретного индивидуума.
Специалисты Американской кардиологической ассоциации подчеркивают, что отказ от вредных привычек, правильное питание, регулярная физическая активность и здоровый сон могут замедлить биологическое старение. Кроме того, контроль веса, уровней сахара и инсулина в крови, а также поддержание нормального кровяного давления являются ключевыми факторами в программе, известной как Life Essential 8.
Исследовательская группа из Колумбийского университета в Нью-Йорке провела исследование с участием более 6500 людей, собирая данные о состоянии их здоровья и хронологическом возрасте, и проверяла, следуют ли они рекомендациям Life Essential 8. Результаты показали, что те, кто не заботился о здоровье своей сердечно-сосудистой системы, превышали свой календарный возраст на 5 лет, в то время как участники, следовавшие всем рекомендациям, были биологически моложе на 6 лет, чем их паспортный возраст.