"Я очень хочу быть счастливой, почему это так сложно?" - фраза, которую я говорила самой себе миллионы раз и начинала винить себя за то, что все никак не могу стать счастливой))
Я Лиза- конфликтолог, пишу о психологии и конфликтах простыми словами. Сегодня, расскажу о парадоксе поиска счастья, а в конце статьи ты найдёшь удобный чек-лист с подсказками по этой теме.
Поиск счастья - ловушка
Мы все поголовно хотим НАЙТИ счастье. Нам кажется, что как только мы его поймаем, наша жизнь будет другой, что все изменится раз и навсегда, что решатся проблемы, и плохих ситуаций, событий, эмоций больше не будет.
Но когда мы считаем, что должны что-то найти, чтобы жизнь была идеально счастливой - мы не концентрируемся на том, чтобы … жить эту самую жизнь))
А что такое счастье? Это в первую очередь - состояние когда тебя полностью удовлетворяет твоя реальность. Но когда вы в последний раз были ПОЛНОСТЬЮ довольны вашей жизнью…?
В современном мире, в эпоху огромного количества "публичных жизней" - нам проще простого начать сравнивать себя с каждым успешным блогером, актёром, бизнесменом и опустить свою самооценку ниже плинтуса. Каких-то 70 лет назад, люди не имели возможности так свободно наблюдать за жизнями других, и просто шли своей дорогой, не сравнивая себя с каждым вторым знакомым.
Итак, в чем же главная причина того, что мы не можем стать счастливыми?
В том, что в современных людях ОЧЕНЬ сильно развит внутренний конфликт РЕАЛЬНОСТИ и ОЖИДАНИЙ.
Ожидания - навязываются обществом и информационной паутиной, а реальность - все больше тускнеет и теряет значение для человека.
Мы склонны рисовать себе альтернативные сценарии нашей жизни, которые выстраиваем, насмотревшись на других, думая, что как только достигнем признания, успеха или других всевозможных пунктов: богатства, любви, семьи, своего жилья, путешествий - обретем счастье.
И эти нарисованные нами варианты счастливой и идеальной жизни , лишают нас возможности видения МОМЕНТА - мы перестаём концентрироваться на настоящем, в пользу достижения целей, вечного самопрокачивания и тд.
Не подумайте, что я против саморазвития)) как раз наоборот.
Но я за развитие НЕТОКСИЧНОЕ - основанное на базовой и безусловной любви к себе, а не на целях и задачах, которые необходимо выполнить, чтобы "быть достойным" считаться счастливым и успешным человеком.
Парадокс
Итак, парадокс всей этой темы счастья заключается в том, что - чем больше и упорнее мы это счастье ищем, тем дальше от него отдаляемся…)
Потому что сам поиск отдаляет нас от мысли, что счастье может существовать только в настоящем, потому что в прошлом - воспоминания, в будущем - планы и цели, а в настоящем - МОМЕНТ.
Что мешает концентрации на настоящем
Концентрации на моменте, может мешать:
- повышенная тревожность
- стыд
- неуверенность
- отсутствие любви к себе
Почему именно эти 4 вещи?
Потому что все они также основаны на конфликте реальности и ожидания, только противопоставляется в них образ "я реального" и "я идеального" - что приводит к фанатичному стремлению , что-то изменить в самом себе, чтобы достичь любви, принятия, ну и вытекающего из этого - счастья)
А вот и обещанный чек-лист:
Надеюсь эта статья была вам полезна)
Пишите, согласны ли вы с чек-листом? Считаете ли вы себя счастливым человеком?)