Расставание — воспринимается нашей психикой как утрата, которую важно для нашей психики прожить и для этого нужно давать пространство своим чувствам. Важно давать место для слез, горевания, не глушить внутри себя.
Когда мы проживаем чувства утраты, это не простой период и возможно будет желание сбежать в работу, в новые отношения и тут есть риск, что чувства будут возвращаться и напоминать о себе.
Проживание чувств — это не навсегда и об этом тоже стоит помнить, что это просто этап, который нужно пройти, но при этом не загонять себя в рамки и сроки, когда станет легче. И один из вариантов как можно поддержать себя на этом этапе, это выписывать все чувства, переживания, высвобождать свою голову и наполнять бумагу.
Одно из возможных реакций на расставание — это фантазии и иллюзии, что мужчина вернется, он обязательно одумается и все будет как раньше, а возможно еще лучше. Эти фантазии еще больше могут затягивать в прошлое и отрывать от реальной жизни.
Важно так же отметить про чувство вины, часто вижу в практике, что женщины винят себя в расставании, что они что-то не доделали, были не внимательными к партнеру. Тут хочу сказать, что отношения всегда про двух людей и забирая ответственность за отношения и их завершение у партнера, мы берем не свое. Вина может возникать когда была идеализация партнера, что он особенный человек, к которому нужно "дотянуться", "допрыгнуть" — Кого мы раньше так же идеализировали? Возможно идеализация партнера, это проекция человека из прошлой жизни.
После расставания жизнь действительно требует коррективов: проживание, финансовой вопрос, быт, все это, что вы делали вместе, теперь нужно налаживать самостоятельно. И когда мы фокусируемся на рутине, это может давать ощущение безопасности и быстрее адаптироваться к новым условиям.
И в завершение, если вы проживает сейчас период расставания, хочу выразить слова поддержки. Расставаясь с мужчиной, вы будете снова учиться жить самостоятельно и это опыт, который желаю пройти с интересом и узнать себя с другой стороны.
Запись на консультацию по ссылке ➔ Записаться
_______________________________________________________________
Ваш психолог, Лариса Дегтярь
Телефон- +7(926) 782-13-57
Мой телеграмм канал https://t.me/degtyar_psy
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Созависимость Самооценка Сепарация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru