Наверняка все слышали про стоицизм — направление философии, которое помогало античным мудрецам решать жизненные проблемы и преодолевать трудности. Стоики призывали развивать здравомыслие и дисциплину, отличать то, что мы можем изменить, от того, что нам неподвластно, и действовать решительно.
Если соединить арсенал стоиков и советы из практической психологии, можно получить целый пул приемов, которые помогут справиться со стрессом и побороть хаос повседневности. Все это есть в книге Маркоса Васкеса «Стоики побеждают. Ментальные тренировки для преодоления жизненных трудностей», вышедшей в издательстве Альпина Паблишер.
Главы этой книги, такие как «Ясное представление», «Решительные действия», «Дисциплина», «Решения за вами», говорят сами за себя 😉 В ней вы найдете ментальные приемы и упражнения, которые помогут развить осознанность и защитить разум от тревоги, стресса и искушений.
Мне очень понравилась эта книга, поэтому я с удовольствием советую ее вам. Если вы тоже ее читали, поделитесь впечатлениями в комментариях.
Напоследок я лишь поделюсь одной из любимых цитат из книги ➡
«Как предвкушение желаемого сильнее, чем удовольствие от его достижения, так и мечты о будущем снижают нашу удовлетворенность настоящим. Ожидание того, что могло бы быть, мешает нам наслаждаться тем, что есть. Концентрация на настоящем — это противоядие от сожалений о прошлом и тревоги о будущем».
Да поможет вам стоицизм!
И приятного чтения, друзья!