У Корнея Чуковского читаем разговор деда с внучкой.⠀
- Я в санатории вылечил свой ревматизм. ⠀
- Что ты наделал? Как мы теперь будем узнавать погоду?⠀
В нашу жизнь прочно вошло такое понятие, как метеозависимость. Еще не так давно мы слушали с иронией разговоры о влиянии магнитных бурь на самочувствие человека.⠀
Но сейчас врачи и ученые метеорологической службы объединяются для изучения этого явления. В научных статьях иногда даже встречается термин - климатическое оружие.⠀
Я - Зульфия Фролова, врач-терапевт с многолетним опытом работы делюсь своими наработками для улучшения здоровья
Кто особенно восприимчив к переменам погоды?⠀
Подростков часто беспокоит головная боль, особенно в марте, когда резко меняется погода. Переход из зимы в весну не бывает незаметным. В пубертатный период происходят возрастные изменения, в том числе способности организма к адаптации. Взрослые более приспособлены к сменам времён года. А в пожилом возрасте вновь усиливается чувствительность к природным явлениям.⠀
Метеозависимость ⠀
- это повышенная чувствительность организма к переменам погодных условий: изменениям атмосферного давления, температуры воздуха, уровня влажности, усилению геомагнитной активности. Чаще метеочувствительностью страдают люди с хроническими заболеваниями. Это связано со снижением способности нездорового организма приспосабливаться к климату. ⠀
С чем связана такая чувствительность?⠀
- с состоянием нервной системы, которая отвечает за выработку связей в коре головного мозга, отвечающих за приспособление организма к окружающей среде.⠀
- а также эндокринной системы. В зависимости от метеоусловий может меняться выработка гормонов. При «погодных качелях» больше вырабатывается адреналин, норадреналин, повышается уровень глюкозы в крови. ⠀
Какие погодные условия больше влияют на организм человека?⠀
Наиболее значимым фактором для здоровья признано снижение температуры воздуха.
Холод провоцирует сужение сосудов, что повышает артериальное давление. Также вызывает учащение сердцебиения, увеличивает потребность сердца в кислороде. Эти изменения часто вызывают гипертонические кризы.⠀
Нарушение кровообращения в капиллярах снижает уровень мелатонина- регулятора сна. Поэтому может быть бессонница.⠀
Как уменьшить зависимость здоровья от природных капризов?
"Приучить" организм к погодным условиям можно при помощи ⠀
гимнастики, которая укрепляет сосуды и стабилизирует давление.⠀
Но надо избегать избыточных спортивных нагрузок, что может вызвать ухудшение самочувствия.⠀
В рацион питания включать побольше овощей и фруктов, калорийность снизить до 1800 ккал в день.⠀
Употреблять достаточное количество воды из расчета 30 мл на 1 кг веса.⠀
Избегать стрессовых ситуаций.⠀⠀
Обязательно принимать назначенное врачом лечение по поводу имеющегося заболевания.⠀
Чем лучше профилактика, тем меньше человек реагирует на погоду.⠀
Хотите читать советы опытного врача, стоит подписаться на мой канал⠀
⠀