Проснулись и заметили отеки на лице, но не понимаете, в чем проблема? Рассказываем о частых причинах появления отеков и что нужно сделать, чтобы от них избавиться.
Причины отеков на лице
Много соли
Часто главная причина отеков на лице – злоупотребление соленым. Так происходит, потому что соль задерживает воду в организме и вызывает жажду: человек много пьет, скапливается лишняя жидкость, появляются отеки. Этот процесс усиливается, если съесть соленое на ночь.
Чтобы не было отеков, потребление соли стоит сократить. Но совсем исключать ее из рациона нельзя: она нужна для нормальной работы нервов и мышц.
Поэтому следите за суточной нормой, которая не должна превышать 5-6 г соли в день, что равняется одной чайной ложке. И учитывайте, что соль содержится в консервах, чипсах, колбасе и многих других продуктах.
Алкоголь
Спиртные напитки действуют на организм, как мочегонное. Человек начинает часто ходить в туалет, тем самым провоцируя обезвоживание. В ответ организм запасает оставшуюся воду, и так возникают отеки – не только на лице, но и на теле.
Специалисты советуют запивать алкоголь водой, чтобы тут же восполнить ее потерю. Также нежелательно выпивать на пустой желудок, а в целом – спиртными напитками лучше не злоупотреблять.
Неверная поза во время сна
Когда вы спите, уткнувшись лицом в подушку, в тканях скапливается жидкость. Это приводит к отекам – особенно в зоне глаз и щек. Поэтому лучшая поза для сна – на спине. При этом подушку нужно положить так, чтобы наклон головы составлял 45 градусов: она должна быть выше уровня сердца. При таком положении жидкость не будет скапливаться, а утром вы проснетесь без отеков.
Как убрать отеки
Если вы проснулись с отеком на лице, то сгладить проблему можно несколькими способами:
- воспользуйтесь кремом с кофеином или экстрактом зеленого чая. Эти компоненты сужают сосуды, улучшают микроциркуляцию, способствует оттоку жидкости и уменьшают отечность. Также они борются со свободными радикалами;
- еще один способ уменьшить отеки – сделать холодный компресс. Просто промокните ватные диски в прохладной воде и приложите к глазам;
- двигайтесь. Вы можете немного походить или проделать комплекс упражнений, чтобы разогнать лимфу;
- помассажируйте лицо.
Прежде чем бороться с проблемой, проследите за особенностями своего организма. Если отеки не сходят долгое время или появляются внезапно, то это повод обратиться к врачу, так как они могут быть связаны с различными заболеваниями: почек, щитовидной железы, проблем с зубами и т.д.
Ставьте лайк, если статья была полезной, и подписывайтесь на наш канал!