Миф 1. От упражнений не худеют, надо рот на замок и не есть. Реальность: ты после диеты худая, но с обвисшей кожей судорожно ищешь способы подтянуть то, что сама и угробила. Не получится, кожа не подтянется.
Делаешь упражнения, жир трамбуется, ты толстенькая, но при этом становишься сильной и кожа на месте. Отдых на пару недель, добавляешь нагрузку и вот оно, минус 2 кг с упругой кожей.
Я хочу быстро худеть!!!
Быстро только кошки плодятся и кролики. Но ты же не кролик.
Если похудеть за 7 - 6 месяцев на 5 кг, это результат, небольшой, но результат и главное, без мучений. Летом отдыхаешь, с осени до мая начинаешь и ещё минус 5 кг. И кожа успевает сокращаться. И голодать не голодаешь, потому что начав заниматься, более ответственно подходишь к питанию - ешь по режиму, ешь здоровую пищу, не обжираешься, потому что некогда: вместо холодильника тебя ждёт твоё тело - физ-ра для дела.
И упражнения отбивают аппетит, любой подтвердит.
Если родилась полненькой, генетику не обманешь, но полные разве некрасивые, красивые, просто полнота с возрастом увеличивает нагрузку на сердце и потому бороться надо не с жиром, а за сердце.
Минус 10 - 15 кг, потом ещё и ещё, тише едешь - дальше будешь.
А ежедневно есть эклеры, ну поешь три дня и тошнить начнёт, и с упражнениями также, ежедневно заниматься называется " прощай, мечты"
2 - 3 раза в неделю по 10 - 20 минут 2 месяца, после отдыха в пару недель тело восстанавливается и способно выдержать уже 20 - 30 минут.
Если вы не знаете, как заниматься, вспомните школу: буковки за буковки и читать научились, класс за классом и вот уже логарифы решаем. Физкультура то же самое, её делают и попутно изучают по свои ощущениям и жизненному интересу.
Холодильник от вас никуда не убежит, а вот "движение - жизнь" с каждым годом уменьшается, поэтому двигайтесь и ешьте, а не ешьте , еле двигаясь.
