По запросу "что будет после диеты" интернет выдаёт массу рекомендаций на тему того как не набрать вес снова, разогнать метаболизм, каким образом лучше выходить с этой самой диеты. И это уже настораживает, потому что становится ясно, что диета это какое-то особое и ограниченное по времени состояние организма и психики из которого к тому же важно выйти правильно, иначе это приведет к неблагоприятным последствиям. Давайте обо всё по порядку.
И так, вы твёрдо решили, что нужно худеть, потому что это подарит вам большее счастье в жизни или так вы сможете найти свою любовь или на корпоративе будите не хуже коллеги или к морю решили сбросить пару килограммов. А может, муж вам сделал критическое замечание, что как-то вы распустились после родов или встретили давнего знакомого, который не щадя прошелся по вашей внешности. Масса причин могла привести вас к этому, но главное, решение худеть принято! Желательно побыстрее, потому что худеть это ограничение, а весело и вкусно жить хочется каждый день.
Вы выбираете подходящий метод, допустим отказываетесь от вредной, но любимой еды: бургеров, суши, картошки фри, конфет и выпечки. Или решаете, что строгие запреты не для вас и выбираете подсчёт калорий, позволяя себе всё, лишь бы вписалось в дневную установленную калорийность, тщательно взвешиваете каждую конфетку или кусочек колбасы. А может, решили голодать интервально и есть два раза в день.
Метод выбран и вы приступаете, сначала тяжело, но у вас твёрдые намерения и вы втягиваетесь и держитесь неделю- две и начинаете видеть результаты!
Ура! - думаете вы. - Диета работает!
А что же будет потом? Тогда когда вам очень захочется булочку или картошку фри, тогда когда вы устаните считать калории? Или когда вас пригласят поесть вместе, а это не впишется в график вашего интервального голодания. Даже не сомневайтесь, этот день обязательно настанет.
"Один день не страшно!" - говорите себе вы. Но вот читмил затягивается на два дня, три, неделю. Вы вытаетесь вернуться к диете, которая давала результаты, но никак не можете себя заставить. Ваше питание стало прежним, а значит скоро вы наберёте сброшенное. Это происходит потому, что вы работаете не с проблемой, а со следствием!
У лишнего веса есть масса причин и это уж никак не отсутствие силы воли! И пытаться исправить их при помощи диеты это как клеить пластырь на огнестрельную рану: на время поможет, но в корне ситуацию не решит.
Не лучше ли разобраться в причинах, устранить их и закрыть вопрос с лишним весом раз и навсегда?!
Если вы хотите похудеть без ущерба для физического и ментального здоровья, я буду рада вам помочь в рамках консультаций. Для записи напишите мне в WhatsApp или Telegram 89659873060 .
C уважением, психолог и специалист по РПП Ольга Кузьменко.
Автор: Кузьменко Ольга Сергеевна
Психолог, Специалист по РПП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru