Здоровье зубов - неотъемлемая часть общего здоровья организма. Оно зависит от регулярного и правильного ухода за полостью рта, а также от правильного питания. Существуют продукты и напитки, которые способствуют укреплению зубов и поддержанию здоровой полости рта. В этой статье мы рассмотрим несколько из них.
1. Сыр.
Содержащий кальций и фосфор, сыр помогает укрепить зубную эмаль. Кроме того, сыр стимулирует выработку слюны, которая является естественной защитой зубов от кариеса.
2. Орехи и семена.
Богатые кальцием и фосфором, орехи и семена также требуют активности челюстно-лицевых мышц для их разжевывания, что способствует натуральной очистке зубов.
3. Яблоки и груши.
Жевание свежих фруктов, таких как яблоки и груши, помогает удалить налет с зубов. Они также богаты водой, которая помогает увлажнить полость рта и уменьшить вероятность развития кариеса.
4. Зеленый чай.
Зеленый чай содержит полифенолы, которые могут помочь в борьбе с разрушительными бактериями во рту. Он также может помочь в уменьшении запаха изо рта.
5. Молоко.
Богатое кальцием, молоко помогает укрепить зубы и предотвратить развитие кариеса.
6. Продукты, богатые витамином С.
Апельсины, киви, клубника и другие фрукты, содержащие витамин С, помогают бороться с воспалительными процессами в полости рта и поддерживают здоровые десны.
Помимо правильного питания, не забывайте о соблюдении регулярной гигиены полости рта: чистите зубы два раза в день щеткой с мягкой щетинкой, используйте зубную нить и ополаскиватель, а также регулярно посещайте стоматолога для профессиональной чистки зубов и осмотра.
Как часто вы посещаете стоматолога? Только честно 😅
