Здоровое питание – модный тренд последних нескольких лет. В российских городах открываются небольшие магазины и целые торговые сети, предлагающие покупателям экологически чистые и полезные продукты. Однако цены в таких магазинах намного выше, чем в обычных продуктовых. Можно ли сэкономить на здоровом питании, рассказали авторы статьи в «Вечерней Москве».
Составьте план
Первое, что позволит вам сэкономить – планирование. Оно важно не только для кошелька, но и для здоровья. Исключите быстрые перекусы, распишите свое меню на неделю и купите только те продукты, которые понадобятся вам для приготовления этих блюд. Из корзины сразу исчезнут «лишние» товары, которые вы положили туда по «настроению».
Изучите ассортимент
Далее выберете магазин, который наиболее подходит для вашего рациона. Знание ассортимента позволяет быстро ориентироваться и не тратить время на лишние действия. Узнайте цены, которые предлагает выбранный вами магазин. В некоторых торговых точках продукты можно покупать дешевле, пользуясь системами лояльности и различными скидками.
Покупайте оптом
Оптовые магазины всегда продают дешевле розничных. Этот способ экономии актуален для тех, кто привык закупать товары пачками. Многие продукты дольше хранятся в морозильной камере. Вы можете купить несколько килограммов мяса и расфасовать его по пакетам. Рассчитайте запас, необходимый на неделю или месяц, и вам больше не придется экстренно бежать в ближайший магазин за продуктами.
Выбирайте сезонное
Основа здорового рациона – свежие фрукты, ягоды и овощи. Диетологи советуют акцентировать внимание на сезонных продуктах. Осенью это хурма, тыква, кабачки, виноград и многое другое. Во-первых, такие овощи и фрукты обойдутся вам дешевле, поскольку их привозят прямо с ферм, а не из теплиц. А во-вторых, сезонные продукты содержат в себе намного больше витаминов, чем те, что выращены не в свой сезон.
Исключите полуфабрикаты
Помимо того, что такая пища крайне вредна для организма, она еще и дороже стоит. В числе таких продуктов не только пельмени, колбасы и сосиски для жарки на сковороде, но и фарш или нарезанное мясо. Покупайте цельные продукты и разделывайте и перемалывайте их сами. Это будет полезнее и дешевле.
Пользуйтесь скидками
Большинство торговых сетей предлагают своим покупателям все возможные скидки и акции. Это отличный способ сэкономить на ежедневных покупках. Если экономия для вас важна, не ленитесь отслеживать акции в разных магазинах, и покупать тогда, когда это будет выгоднее всего.
В этот же пункт можно отнести и системы лояльности. Копите баллы, бонусы и тратьте их на свои покупки.
Ранее LIVE24 сообщало, как приучить ребенка к правильному питанию. Здоровый рацион – это не только полезно, но и вкусно. Важно, чтобы дети это тоже понимали и сами тянулись к правильной пище.