Итак, друзья! Вы знаете, что я веду программу оздоровления веса уже давно и успешно, потому что я - восстановительный тренер, нутрициолог, педагог. Такое восхитительное сочетание компетенций.
И конечно, там-то я всех слушаю и полностью восстанавливаю, а здесь я запросы ваши не вижу. Возможно, это моя вина. Скорее всего, так и есть. На заре ведения канала я вас постоянно спрашивала ваши заказы на контент. Попросили про колени - я сняла комплекс, попросили для похудения с больными коленями - тоже сняла. Давление высокое - сняла, давление низкое - сняла, диастаз - тоже все есть, как и многое другое.
И хожу уверенная, что вы все у меня на канале без проблем находите, когда вам требуется.
Но тут вы знаете, что моему мужу сейчас прооперировали колено, и я ему составила ЛФК-комплекс изометрический упражнений, которые делаются сразу после операций. Так врач-хирург оперирующий сказал. Потом он будет делать после снятия швов другой комплекс - который у вас есть уже. И эту же последовательность он реализовывает для второй ноги, где мениск разорван, но в операции не нуждается - может сам срастись.
Вам нужен изометрический комплекс?
Только к врачу вначале сходите, потому что не все разрывы менисков могут срастись сами. Их края почти не имеют снабжения питанием, потому могут полностью разрушить колено. Самолечением не стоит заниматься с коленями.
Да и вообще под этой статьей я возобновляю рубрику ваших заказов на контент. Чего вам не хватает, что требуется или мой канал уже настолько исчерпывающий, что вы без труда все на нем находите для себя?
Программа через неделю стартует. Не пропустите.
Все манипуляции с коленями бессмысленны, если веса лишнего много. Так что с проблемными коленями тем более присоединяйтесь! Там мы их не просто не потратим, но и разгрузим, так как упражнений с перегрузом коленей - всяких приседаний, выпадов и зашагиваний в курсе НЕТ! Я - профессиональный тренер, знаю реальные проблемы полных людей!
