Как объяснить коллеге по работе, что ношение корсета не поможет от болей в спине?
Думаю, коллега и так знает, потому что вряд ли боль в спине от пояса у нее проходит. Пояс - это просто костыль, который временно, пока пояс на человеке, работает вместо мышц. Мышцы от пояса не заработают
Почему болит спина?
Конечно, по хорошему знать, что с ее спиной. Но если мы берем «среднее по больнице», - это слабость мышц кора, плохая артикуляция позвоночника, малоактивный образ жизни или чрезмерные, нераспределённые нагрузки из-за ограничения движения в суставах, большое количество напряжения в разных мышечных группах, проблемы с дыханием, плохая мобильность грудного отдела и слабые ягодичные, тогда нагрузка на межпозвоночные диски даже в ходьбе будут распределяться неравномерно и доставлять дискомфорт.
Добрый день, не втягивать живот, значит, расслабить полностью? Или оставлять включенным?
Это значит, что вы даже не должны задумываться, что у вас там с животом в течение дня: втянут он или нет. Вы просто живете и дышите. Ну если только красивое фото решили сделать, но это тридцать секунд, пока вы контроль держите.
Юля, можно узнать твое мнение о тренажере «правило»?
Не нужно особо разбираться в биомеханике, чтобы понимать, что хрень это, а не "тренажёр".
Какие задачи он решает?
Ну вот вас растянули во все стороны, и? У вас улучшилась амплитуда движения в суставах в разных плоскостях? Мобильность грудного отдела? Ушло где-то напряжение из-за распределенной нагрузки? Случилась декомпрессия, но должна быть и компрессия. Позвоночник - это пружина, которая амортизирует шаг. Что должно произойти? Скорее все, что болело, начнет болеть в два раза сильнее, когда вас вернут на землю. Ну если у вас и так все хорошо, и вам просто нравится, то кто ж запретит.
Якобы он растягивает суставы, мышцы. Висишь, а тело под своим весом растягивается, покрутиться можно.
Растянуть можно связки, а не суставы. А суставы должны иметь хорошую амплитуду движения в разных плоскостях, каким образом в этом положении это возможно? Да никаким. Помимо мобильности должна быть и стабильность. Просто постоянно растягиваясь вы, получается, нестабильность суставов, ответите сами на вопрос, как в таком положении возможно работать со стабильностью? Когда вы до бесконечности тянетесь, мышцы сустав уже не стабилизируют, а значит, вы снова получаете боль в повседневной жизни. А ещё, именно баланс между стабильностью и мобильностью формирует вашу осанку.
Хорошую подвижность именно отсутствие ограничения в суставах и дает. Более того, статическая растяжка травмоопасна. Растяжение обычно возникает при резких движениях в суставе, превышающих его нормальную амплитуду. Шпагаты, например, - это не физиологично, потому что ТБС у всех имеют разную форму, и далеко не все вообще могут сесть на шпагат без травмы.