Один сеанс банной процедуры обычно длится 8-15 минут - этого времени как раз достаточно, чтобы полностью разогреть внутреннюю температуру тела, увеличить кровообращение и частоту сердечных сокращений.
Это, по сути, улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и обеспечивает приток свежей крови ко всему телу. Улучшение кровообращения и повышение температуры не только снимают мышечное напряжение, но и, как было доказано, снижают кровяное давление и улучшают настроение, что может непреднамеренно повысить иммунитет и способствовать детоксикации организма.
В бане полезно пропотеть. Потоотделение глубоко очищает кожу, придавая регулярным посетителям домашних банных комплексов и саун здоровый блеск. Рекомендуется посетить несколько сеансов бани с 10-минутными перерывами между ними для принятия воды, охлаждения, душа или даже холодного погружения, прежде чем вернуться к следующему сеансу.
