В нашем языке слово «кризис» заимствовано в первой половине XIX в. из немецкого языка, где krisis — через латынь восходит к греческому корню «переломный, поворотный момент». И буквально кризис — это «граница, водораздел» между двумя состояниями.
Однако под кризисом мы можем понимать не только конкретный момент – резкое изменение, крутой перелом, острое затруднение. Но и связанный с таким моментом целый процесс – тяжелый переход из одного состояния в другое.
Кризис связан с сильными эмоциональными переживаниями, которые можно объяснить тремя его аспектами.
Первый аспект — это наличие самого кризиса. Сам по себе кризис может наступать незаметно и постепенно, вызывать напряжение, дискомфорт во всех сферах жизни, ощущение потери безопасности, угрозы стабильности и утраты контроля, беспомощность, растерянность, злость и гнев. Тяжело переживать, когда что-то рушится, ломается, не складывается или не получается так, как раньше.
Второй аспект — это необходимость простится с тем состоянием, которое вернуть невозможно. Переживание упущенного или завершившегося, утраченного безвозвратно в конечном счете приводит к грусти и печали.
И третий аспект – это необходимость адаптации к новому состоянию. Это может быть сопряжено с тревогой и страхом будущего, с неуверенностью и неопределенностью, с опасениями и боязнью совершить ошибку и в итоге со способностью поиска новых смыслов, ресурсов и возможностей.
Кризисы переживают любые системы – общества, страны, политические структуры, религиозные общины, экономические сообщества, профессиональные коллективы... В психологии чаще всего рассматривают семейные кризисы, возрастные кризисы и кризисы отношений в паре.
Любые кризисы делят на нормативные и ненормативные.
Нормативные кризисы – это неизбежные естественные, закономерные, необходимые для развития в соответствии с возрастом и условиями жизни.
Мы часто слышим о подростковом кризисе, который распознаём по увеличению числа конфликтов между родителями и ребёнком.
И, как правило, знаем про кризис среднего возраста – как о переходе от молодости к зрелости, - загадочный, непонятный и, кажется, самый нелогичный кризис.
Возможно, встречались с информацией о периоде заката, - кризисе взрослого возраста, – о переходе от зрелости к старости. Это примеры нормативных возрастных кризисов.
Семейные нормативные кризисы связаны с переходом семьи на новую стадию жизненного цикла с новой семейной структурой. Примером может быть рождение ребёнка - семья обретает нового члена семьи, - там, где было двое уже появляется третий, - причем он требует заботы и для этого кому-то приходится уходить с работы, изолироваться на время от внешнего мира - всё в семье перестраивается. Другой пример – это кризис «опустевшего гнезда», когда дети уже выросли и разъезжаются из родительского дома. Женитьба взрослых детей – это тоже кризис, переход к новой большой семье, к новым отношениям и вхождение в другую семью.
Нормативные кризисы в отношениях пары возникают, например, при переходе к совместному проживанию, когда появляется необходимость совместно вести быт и распределять обязанности, решать конфликты и находить компромиссы, а не только наслаждаться друг другом.
Или кризис возникает при переходе от стадии влюблённости и желания как можно чаще и больше быть рядом со своим партнёром, к желанию уединиться и иметь личные интересы. Такие кризисы бывает тревожно переживать. В отношениях может ощущаться холодность.
Ненормативные кризисы возникают в результате неожиданных и непредвиденных обстоятельств, резко меняющих жизнь. Это могут быть вынужденные переезды, смерть, тяжелые заболевания, аварии и катастрофы, внезапная потеря работы и др.
То, как человек справляется с кризисами, зависит от многих факторов – от его возраста и жизненного опыта, как он пережил предыдущие кризисы, нормативные ли это кризисы или ненормативные, сталкивался ли он с травматичными обстоятельствами и тяжёлыми утратами, находится ли он в ситуации хронического стресса, есть ли рядом с ним близкие, готовые выслушать и понять и др.
Кому-то удаётся переживать кризисы самостоятельно. А кому-то в таких процессах очень нужна поддержка. Даже когда переживать кризис совершено нормально в соответствии с возрастом и условиями жизни, человек не обязан оставаться один на один со своими трудностями.
Над материалом работали: ◦Наталья Фирсанова◦ и ◦Евгения Страна◦
◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦
Записаться к специалистам ALMA◦CENTER можно:
на сайте almacenterpsy.ru и в группе Вконтакте