Как никогда не вступать в конфликты?
Никак. Ведь конфликты, хоть и не всегда приятная часть жизни, но неизбежная. Мы разные и в конфликтах стремимся защитить себя, отстоять что-то важное. Или найти хотя бы компромисс.
Но многие мои клиенты категорически отказываются вступать в конфликты. Ситуация, где даже есть намёк на конфликт, для них автоматически становится опасной. Они жертвуют своими интересами лишь бы избежать конфликта.
И чаще всего я встречаю 3 установки, которые мешают людям себя защищать.
3 установки, которые не дают человеку вступать в конфликт:
- Если выскажу свое мнение, то обижу собеседника.
А если обижу собеседника, то буду плохим. Эгоистом. Невозможность выдержать о себе такое мнение приводит к отказу от самозащиты. Человек не может позволить себе быть плохим для кого-то.
И оказывается плохим для себя. Ведь чувствует себя не в безопасности. Чтобы почувствовать себя в безопасности, он с ещё большим рвением старается стать хорошим для всех. Ещё меньше себя защищает и больше угождает другим.
Со временем понимает, что это невозможно: всем не угодишь. Он всё равно не в безопасности. И изолирует себя от этого мира.
Дело в том, что человек изначально выбрал неверную стратегию: чтобы чувствовать себя в безопасности не нужно быть белым и пушистым для всех. Нужно признать, что вы имеете право не всем нравиться. И значит имеете право защищать себя.
- Если на меня разозлится другой человек, то я буду отвергнут.
Страх отвержения - один из самых сильных страхов. Ведь он связан с выживанием: если родители отвергнут своего ребёнка, то он не выживет.
А родители порой отвергают своих детей. И часто в целях воспитания, а не чтобы бросить. Но откуда это знать ребенку?
И он перестает злиться. Точнее проявлять свою злость. Ведь в прошлый раз мама сказала, что уйдет от такого нехорошего мальчика, поскольку он на нее разозлился. Мама просто хотела воспитать мальчика хорошим. А мальчик подумал, что его бросят.
Сейчас этот человек уже не мальчик. Он взрослый. И ему можно злиться. Ведь от того, что он запрещаете себе злиться, злость не уходит. Она просто подавляется.
А замечая свою злость, он получает силу - ведь теперь он управляет своей злостью, а не она выходит в самый неподходящий момент.
- Моё мнение ничего не изменит.
Так мыслят люди с низкой самооценкой. Они считают себя ничтожеством, которое ни на что не может повлиять. И когда человек верит в это, то действия теряют смысл: зачем делать то, что не получится?
И человек плывёт по течению, не прикладывая сил, чтобы изменить направление своего движения.
Не он управляет своей жизнью, а другие люди или обстоятельства. Он не верит в то, что может сам управлять своей жизнью. И это снова похоже на ребенка, которого взрослые лишили свободы.
Но сейчас этот человек взрослый. Он может вернуть себе свободу. Для этого важно выйти из тени и действовать. Выбирать небольшие цели, получать результат. Это и будет та база, на которую можно опереться, чтобы сказать: я что-то в этой жизни могу. Ведь я сам отвечаю за неё.
Какие установки о конфликтах есть у вас?
Если ваши установки мешают вам себя защитить, то приглашаю вас на консультацию. Можно перестать терпеть и научиться себя защищать, если проработать эту тему с психологом.
А для самостоятельной работы получите бесплатный Гайд, который содержит в себе инструкцию из 7 шагов, как стать увереннее. Напишите мне в WhatsApp слово Гайд, и я вам его пришлю.
Автор: Дарья Парфенова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru