Выбор психолога — это очень важный и индивидуальный процесс.
Правильный выбор психолога играет ключевую роль в успешности психотерапевтического процесса.
Перед тем, как начать поиски решите для себя:
1. Зачем вам к психологу? Определите цели, проблему. ( Например: У меня что-то не так, но я не могу понять что. И хочу с этим разобраться; развод; проблемы с детьми; депрессия )
Разные психологи могут быть экспертами в разных областях. Выбирая специалиста, который хорошо разбирается в вопросах, с которыми вы столкнулись, вы повышаете вероятность успешного результата.
2. Какой формат вам нужен онлайн или офлайн?
Некоторые люди чувствуют себя более комфортно, общаясь лично, где можно лучше почувствовать эмоциональный контакт и невербальные сигналы. Другие предпочитают онлайн-формат из-за его удобства, экономии времени и возможности общаться из комфортной домашней обстановки. Онлайн-сессии часто предлагают большую гибкость в планировании и могут удобно вписываться в плотный график, тогда как для офлайн-сессий нужно учитывать время на дорогу и другие логистические аспекты.
3. Какую сумму вы готовы выделить на психологическую помощь?
Если вы понимаете свои финансовые возможности, вы можете искать психолога, чьи расценки соответствуют вашему бюджету. Это обеспечивает более долгосрочную и устойчивую терапевтическую работу, поскольку вы сможете посещать сессии регулярно и без дополнительного стресса из-за денег.
4. Ваш психолог он какой? Мужчина или женщина? Сколько ему лет? Какими качествами он обладает?
Личные качества психолога, гендер, возраст, стиль общения и личные убеждения, играют важную роль в создании комфорта во время сессий. Так как чувство безопасности, комфорта зачастую создается за счет того, что психолог отражает ваши культурные ценности или понимает ваш жизненный опыт, это так же углубляет понимание и валидацию проблем. Успех психотерапии во многом зависит от терапевтического альянса(сотрудничество и отношение между клиентом и терапевтом), исследования подтверждают, что доверительные отношения и взаимопонимание между клиентом и психологом являются ключом к эффективному лечению. Если такая связь отсутствует, процесс терапии может быть нарушен, так как сильная рабочая связь служит фундаментом для прогресса и достижения поставленных целей.
На что стоит обратить внимание при выборе психолога?
1.Образование.
Убедитесь, что у психолога есть соответствующее образование.
2. Лицензирование и сертификаты.
Наличие лицензии или сертификации является подтверждением профессионализма специалиста. А так же говорит о том, что психолог совершенствует свои знания.
3.Специализация и методы работы.
Как я писала выше, если вас интересует определенная проблематика, тостоит выбирать психолога, специализирующегося на данной области. А так же советую познакомится с основами тех подходов, которые предлагает психолог, и подумайте, какой из них вам кажется наиболее подходящим и комфортным.
4.Опыт работы.
Узнайте, сколько времени психолог занимается практикой, и имеет ли какой-то он опыт работы с проблемами, схожими с вашими.
Для принятие окончательного решения, вы можете записаться к специалисту на пробную ссесию или диагностику.
Большинство психологов предлагают первую встречу, которая может быть бесплатной или предлагаться по сниженной стоимости. Используйте это как возможность, чтобы понять, подходит ли вам психолог.
Во время первой сессии обратите внимание комфортно ли вам с этим специалистом?
Сможете ли вы с ним честно и открыто разговаривать на любые темы? Сможете ли вы без страха поделиться самыми уязвимыми мыслями и чувствами? Если да,то это один из важных показателей дальнейшей продуктивной работы со специалистом.
Выбор психолога — это очень личный процесс, и может потребоваться время, чтобы найти подходящего специалиста. Не бойтесь задавать вопросы и искать дальше, если первый выбор не оказался правильным.