Нутрициолог назвала сладости, которые помогут сбросить лишний вес

Можно ли употреблять сладости и при этом худеть? Существуют ли полезные сладости, рассказала нутрициолог Элина Гейман.

Она отметила, что десерты лучше готовить самостоятельно, так вы сможете выбрать менее калорийные и правильные продукты. Специалист напоминает, что для похудения надо исключать из рациона калорийную еду.

Наша задача искать низкокалорийные опции, - говорит нутрициолог.

На первое место Гейман поставила ягоды. В них много витаминов, микроэлементов, и минимум сахара. Значит вы будете получать витамины, которые будут способствовать похудению.

Когда хочется чего-нибудь послаще, можно выбрать натуральный мармелад. Его можно приготовить самостоятельно на агар-агаре, это будет улучшать микрофлору кишечника и помогать худеть. Продукт содержит витамины, микро- и макроэлементы. При этом натуральный мармелад не такой калорийный.

Также Гейман отметила пастилу, калорийность которой низкая. Пектин, содержащийся в пастиле, положительным образом влияет на многие процессы в организме, принимает участие в омоложении.

Нутрициолог отметила, что сейчас в продаже можно найти торты с нулевой калорийностью. Она советует обратить внимание на маковые и морковные торты, наполеоны, которые готовятся без сахара и лактозы, пишет Вечерняя Москва.