Когда сложно понимать свои эмоции?

Алекситимия - это расстройство эмоциональной регуляции, которое выражается в больших трудностях в выявлении и описании своих эмоций и эмоций других людей.

Алекситимию можно свести к четырем основным проявлениям.

• Человеку с алекситимией трудно выражать эмоции в устной форме.
• Человек с алекситимией имеет некоторою ограниченность воображения. Могут быть сложности с мечтами, фантазиями.
• Имеет тенденцию предотвращать и не вступать в конфликты;
• Описывает подробно факты, события, физические симптомы. Люди, страдающие алекситимией, не могут идентифицировать свои чувства и отличить их от своих телесных ощущений. Они постоянно описывают физические симптомы вместо попыток выразить свои чувства.

Термин алекситимия –( а - отсутствие, лексика - слово, тимос - настроение, аффективность, чувство, эмоция) – придуман психиатром Сифнеосом в 1973 году для описания людей, которые не способны выражать свои чувства или имеют ограниченное воображение.

Можно выделить два типа алекситимии:

• алекситимия имеет конкретную причину и часто является временным состоянием. Например, посттравматическое стрессовое расстройство, вызванное неким страшным событием.
• Алекситимия считается неотъемлемой чертой личности. Может быть первичным или вторичным. Вызвано событиями, происходящими в раннем детстве человека, такими как пренебрежение или насилие.

Алекситимия состоит из двух компонентов:

• когнитивный компонент, при котором люди могут сталкиваться с проблемами, связанными с мышлением и эмоциями, когда пытаются назвать, понять и рассказать о своих эмоциях;
• эмоциональный компонент, при котором людям может быть трудно делиться своими эмоциями, реагировать на них и чувствовать их.

Причины алекситимии.

- Алекситимия может быть связана с широким спектром психологических проблем, например, с депрессией.

- Эмоциональный дефицит при расстройствах аутистического спектра в значительной степени может быть связан с этим.

- Алекситимия также связана с изменениями в деятельности симпатической нервной системы.

- Некоторые исследователи связывают алекситимию с ненадежной родительской привязанностью или негативным опытом детства.

- Другие исследования алекситимии показывают, что она, по–видимому, связана с шелушением или очаговой алопецией, аутоиммунным заболеванием, вызывающим выпадение волос, псориазом, атопическим дерматитом - разновидностью экземы, – витилиго или хронической крапивницей.

Диагностика алекситимии.

Алекситимия официально до сих пор не признана заболеванием. Но диагностика может быть проведена с использованием различных измерений и шкал.

SAD-20 – «Шкала алекситимии Торонто» – является одним из наиболее часто используемых инструментов для оценки алекситимии в исследованиях и клинической практике:

Существуют и другие инструменты для измерения алекситимии:

Beth Israel (BIQ)

Bermond-Vorst Alexithymia (BVAQ)

Алекситимией страдают около 10% населения в целом.

Некоторые исследования показывают, что алекситимия преобладает у мужчин и у врачей.

Факторы, способствующие развитию алекситимии.

Различные факторы могут способствовать или усиливать алекситимию:

• фибромиалгии;
• депрессии;
• наркозависимости;
• посттравматические стрессовые расстройства;
• и т.д.

Лечение алекситимии.

Процесс психотерапии рассчитан на научение понимать эмоции, будет включать как учет опыта других людей, так и саморефлексию с помощью:

• групповой терапии;
• ведения ежедневного дневника эмоций;
• обучения определенным навыкам;
• участия в творчестве;
• обучения различным техникам релаксации;

За последние десятилетия алекситимия вдохновила на многочисленные исследования, которые пролили свет на многие аспекты этого заболевания, но еще не привели к разработке новых основанных на фактических данных методов лечения для улучшения жизни людей с алекситимией.

Как предотвратить алекситимию.

Умение выражать словами свои чувства и эмоции с раннего возраста может помочь предотвратить возникновение алекситимии.

С уважением, клинический психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт, Коллин Ирина, тел. 8-906-099-33-37

https://wa.me/79060993337

telegram ircollin

Автор: Ирина Коллин
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru