Американский спортивный терапевт и физиолог из университета Уэйк-Форест Эндрю Уэллс разрушил популярный миф, что упражнения на пресс улучшают фигуру и увеличивают количество «кубиков», пишет Live Science.
Он заявил, что брюшной пресс формируется задолго до рождения. То есть он обусловлен генетически. Уэллс объяснил, что пресс состоит из косых, прямых и поперечной мышц живота, а также сухожилий.
Тренер Волынкина подсказала, как правильно делать планку
Именно от количества сухожилий влияет то, как будет выглядеть абдоминальная зона. При этом порядка 60% человек в мире рождаются с тремя пересечениями сухожилий, которые и делят стенку живота на шесть известных кубиков. Однако выполнение упражнений повлияет лишь на укрепление мышц, но не сделает форму, отметил он.
Терапевт также обратил внимание на то, что жир может отложиться в разных частях тела: на животе, бедрах, талии, ягодицах. Соответственно, те, у кого предрасположенность копить жир на животе, не смогут добиться рельефа в этой зоне.
Физиолог призвал не садиться на строгую диету и изнурять себя тяжелыми физическими нагрузками ради плоского живота. Он посоветовал постепенно переходить на правильное питание и выбрать более щадящие физические упражнения, чтобы привести свое тело в тонус.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач Умнов подсказал самую безвредную колбасу.