Кто привез из турецкого отпуска по системе all inclusive лишние килограммы, тот ноябрь начал на спортивном коврике.
⚡️ Выхожу стройнеть в публичное пространство! По-другому, кажется, держать себя в руках, не получится.
Старт — 63 кг
Цель — минус 5 кг (58 кг)
Что собираюсь делать?
▪️ Снизить калораж до 1600 ккал/сутки. Ограничивать себя в каком-то виде еды я не собираюсь, так как это чревато срывами. Попробую есть ВСЕ, но в рамках суточной нормы калорий.
▪️ Ввести регулярные тренировки (три на мобильность, три на разные части тела (осанка-руки-плечи, пресс, ягодицы).
▪️ Ходить минимум 6 000 шагов в день и желательно на свежем воздухе. Для этого мне достаточно в офис ездить не на машине, а ходить пешком. Учитывая, что впереди холод, снег, дождь и слякоть — это настоящий вызов! Вот и посмотрим, справлюсь или нет.
Начала я "правильную жизнь" 1 ноября, через месяц 1 декабря поделюсь результатами, но кому интересно, может наблюдать за ежедневными отчётами по тарелкам и спортивной активности в Телеграме. Там я уже вторую неделю публикую свой ежедневный рацион и веду учет физической активностью.
Мой личный лайфстайл Telegram - эстетическое ассорти моей повседневности, рецепты, покупки и многое другое.
А этот Telegram про интересные места и досуг в Петербурге мы ведём вдвоём с дочкой (она снимает видео, а я все остальное). Подписывайтесь, там много интересного и очень красиво!
______________________________________________
Ваш лайк и подписка помогают блогу развиваться!
Спасибо за внимание!