Каждый из нас когда-нибудь вел внутренний диалог, когда одна часть хочет, но боится, а другая часть говорит надо. Вот эти две части называются Внутренний ребенок (Д) и Внутренний родитель (Р). И вот когда нет согласия во внутренней семьи, вот тогда и может возникать конфликт.
Приведу пример из практики: Девушка хочет замуж, аргументируя это тем, что уже возраст, пора выходить замуж и рожать детей, при это есть внутренний голос, который говорит, что хочет еще пожить одной и насладиться "свободой" — так просходит конфликт, когда не понятно, а чего на самом деле хочеться девушки. Внутренний родитель, говорит, что пора и надо в Внутренний Ребенок, еще хочет наслаждаться "свободой".
Внутренний конфликт может иметь симптомы, такие как апатия, негативные мысли, тревога, раздражение, недовольство собой и другими. Внутренний конфликт вызывает напряжение, которое ощущается даже физически, телом. Конфликт внутри, а влияет на всю внешнюю жизнь так как на его "обслуживание" уходит много психологической энергии и когда человек находится внутри него, он может ощущать, как бег по кругу, как будто нет выхода.
Для того чтобы преодолеть внутренний конфликт необходимо выявить детское решение о себе, других и о мире и родительские предписания, которое лежит в основе конфликта и заменить на "новое решение" и для этого нужен Взрослый.
Взрослая наша часть, которая помогает решению конфликта, проверяет реальность, проверяет убеждения Внутреннего ребенка и приказания Внутреннего родителя. Когда наша Взрослая часть "загрязнен" (contaminated), человеку сложно выход из конфликта.
И возвращаясь к теме статьи: Как выйти из внутреннего конфликта? — важно "очистить" своего Взрослого, доя этого нужно повышать осознанность и умение жить в моменте, здесь и сейчас. И у меня есть варианта, как это можно сделать:
- Наблюдать за собой, о чем ваши мысли и реакции. Учиться различать разные чувства и моменты, когда вы их испытываете. Стать для себя безоценочным наблюдателем. И когда вы научитесь наблюдать, задавать себе вопрос: Почему я сейчас так реагирую?
- И второй способ, обратиться к специалисту за помощью и поддержкой. Специалист, поможет "подсветить" там где темно, где срабатывает сопротивление и защиты.
Запись на консультацию по ссылке ➔ Записаться
_______________________________________________________________
Ваш психолог, Лариса Дегтярь
Телефон- +7(926) 782-13-57
Мой телеграмм канал https://t.me/degtyar_psy
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Созависимость Самооценка Сепарация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru