Более чем 70 лет назад психологи, впервые разработавшие концепцию позитивной психологии, и представить себе не могли чем это может обернуться.
Позитивная психология изначально рассматривалась как мощный инструмент для развития человеческого потенциала, включая творческое мышление и настойчивость в достижении цели. Ее применение охватило множество областей, в том числе деловую сферу и даже вооруженные силы.
Однако, когда идеи позитивной психологии начали распространяться в популярной культуре, они иногда упрощались или даже искажались. Эта идея стала наивным и поверхностным восприятием мира, приводя к эффекту "розовых очков", которые исключают или игнорируют негативные аспекты жизни.
Позитивная психология, несомненно, имеет свои преимущества, предлагая новые подходы к самопознанию и достижению счастья. Однако, чрезмерное исключение негативных эмоций, подавление стресса и страданий, может привести к непредвиденным последствиям. Ведь отрицание негативных эмоций не означает их реальное исчезновение - это всего лишь скрытие маски.
Подавленные негативные эмоции могут накапливаться и возникать более серьезные проблемы, такие как снижение самооценки, тревога и депрессия. Отсутствие баланса между позитивом и негативом может привести к неспособности адаптироваться и справляться с реальными жизненными проблемами.
В современной массовой культуре позитивная психология стала известна как «тирания позитивного мышления». Эта тирания сказывается следующим образом:
Во-первых, нам становится плохо из-за любого негатива, как будто одна неприятная ситуация может повлиять на всю нашу жизнь и счастье в целом.
Во-вторых, мы виним себя за то, что испытываем негативные эмоции.
Таким образом, это ограничивает нас, лишает полноценного самовыражения и искажает наше отношение к реальности.
Эмоции – это неотъемлемые компоненты нашего взаимодействия с миром. С их помощью мы оцениваем насколько происходящее совпадает с нашими желаниями. Они возникают автоматически, еще до того, как мы начинаем анализировать и осознавать происходящее.
Эмоции не могут быть хорошими или плохими сами по себе - они служат нам сигналами, указывая на наши потребности, защищая нас от угрозы или побуждая изменить наши стратегии. Чтобы действовать и преодолевать эмоциональные перепады, важно их распознавать.
Печаль, вина, обида, горе, страх и гнев являются маяками наших ценностей. Мы злимся только на то, что нас задевает. Мы чувствуем вину за то, что действительно имеет для нас значение. Когда мы отрицаем эти эмоции в стремлении к постоянной позитивности, мы не только игнорируем наши собственные ценности, но и подавляем свою подлинную сущность. Перестаем видеть то, что для нас по-настоящему важно.
В жизни может складываться не так, как нам хотелось бы. В таких ситуациях мы испытываем сильные эмоции, но это неизбежная часть нашей жизни. Вместо того чтобы прибегать к "розовым очкам" и позитивному мышлению, мы должны стремиться к «управляемому неравновесию» - способности эффективно обрабатывать, реагировать и чувствовать себя комфортно во всем спектре эмоций. Ведь только так мы сможем стать устойчивыми и готовыми справиться с вызовами жизни.
Важно находить баланс между позитивностью и реалистическим восприятием жизни, а также развивать навыки саморегуляции. Позитивная психология, как и любая другая методика или философия, должна быть использована с умом и здравым смыслом, чтобы действительно способствовать нашему росту и счастью.
Читайте также: почему неуверенные люди добиваются больше успеха чем уверенные.