С наступлением осени, включением отопления, на прием все чаще начинают обращаются пациенты с обострением экземы, атопического дерматита, пациенты с жалобами на сухость рук, шелушение, зуд и/или трещины, что значительно снижает качество жизни.
Я подготовила чек-лист, как ухаживать за руками, чтобы облегчить симптомы, если же Вы не справляетесь уходом, то рекомендую обратиться к врачу за консультацией и подбором терапии.
Итак, приступим.
Если у Вас возникают жалобы, указанные выше, это значит, что кожный барьер сильно поврежден, а значит основной целью ухода будет его восстановление.
Что такое защитный барьер кожи?
Защитный барьер кожи состоит из эпидермальных клеток (корнеоцитов), которые скреплены между собой благодаря церамидам, жирным кислотам и липидам.
Невидимая пленка плотно покрывает поверхностный слой эпидермиса, предохраняет кожу от воздействия агрессивных факторов внешней среды, борется с бактериями и аллергенами.
Если в коже имеются достаточное количество липидов, церамидов и жирных кислот, то клеточки плотно скреплены друг с другом, влага из кожи не испаряется, а внутрь не могут прокинуть бактерии или различные аллергены.
❗️Если имеется дисбаланс, значит защитная пленка имеет «дырки» в своем строении, в результате чего испаряется влага, кожа становится сухой, чувствительной, раздражений, возникают неприятные симптомы (зуд, жжение и т.д.) у пациентов.
Важно отметить, что нарушение кожного барьера может быть врожденным и приобретенным.
✔️Врожденное нарушение наблюдается у пациентов с экземой кистей, атопическим дерматитом, ихтиозом, псориазом.
✔️А приобретенное возникает в результате взаимодействия негативных факторов окружающей среды.
✔️Под действием негативных факторов у пациентов с врожденным нарушением кожного барьера происходит ухудшение кожного процесса, поэтому такие пациенты нуждаются в ежедневном постоянном уходе!
Факторы, которые оказывают негативное влияние на кожный барьер:
- Горячая/холодная вода
- Жесткая вода
- Стресс
- Ветер, солнце
- Холодное время года
- Отопление,сухой воздух
- Использование агрессивных средств бытовой химии
- Использование уходовых средств на агрессивных ПАВ, мыло
- Использование скрабов при шелушении и огрубении кожи
- Активное использование антисептиков для рук
Как помочь своей коже?
- Используйте увлажнитель в помещении, где Вы чаще находитесь. Рекомендуемый уровень влажности от 40-65%.
- При мытье рук лучше отказаться от кускового мыла,так как оно обладает pH~9-11, это щелочь. pH кожи 5.5 («слабокислотное» значение). Чем выше pH моющего средства, тем сильнее оно сушит руки.
- Используйте жидкое мыло.
- А при выраженной сухости кожи, имеющихся кожных заболеваниях на кистях лучше использовать масла для душа, как средство для мытья рук.
- Всегда носите перчатки на улице, если заметили, что кожа рук начала сохнуть.
- Если Вы знаете, что каждый год осенью/зимой начинаются проблемы с кожей рук, то необходимо работать на опережение, не дожидаясь симптомов!
✅ Не забывайте о перчатках и активном увлажнении!
- Не мойте руки или посуду в горячей воде, лучше всего, если вода будет примерно 35-38с ( теплая вода).
- При мытье посуды или использовании бытовой химии при уборке всегда используйте защитные перчатки.
- Если нет возможности использовать перчатки, то после окончания водных процедур обязательно нанесите на руки увлажняющий крем для рук.
- Еще один вариант обезопасить свои руки - это использовать жирные барьерные/изолирующие кремы для рук. Наносите их за 15-20 минут до контакта с водой или бытовой химией, такие кремы создают на коже эффект невидимых перчаток, которые будут защищать Вашу кожу от раздражающих факторов.
- Увлажнять кожу нужно минимум 3 раза в день, если в течении дня отмечаете сухость, то рекомендовано дополнительно использовать крем для рук.
✅Цель: кожа кистей должна быть всегда увлажненной, мягкой, чтобы не допустить усугубления ситуации!
- Текстура: молочко - самая легкая текстура, крем - средняя, а бальзам - самая плотная, маслянистая, питательная. В зависимости от выраженности симптомов, сухости - необходимо выбирать текстуру.
- Если Вы активно используете молочко для рук, а сухость не проходит, то следует рассмотреть более плотную текстуру средства.
- Не все любят жирные текстуры, поэтому в течении дня можно использовать средство с более легкой текстурой, а на ночь наносить поплотнее.
- При выраженной сухости, шелушении на ночь нанесите плотный крем/бальзам толстым слоем, подождите 5 минут, наденьте хлопковые перчатки и оставьте их на ночь.
- При трещинах на руках при нанесении крема может ощущаться пощипывание, в этих случаях рекомендуется использовать ЦИКА-кремы для заживления. Как трещины заживут, можно перейти на крем.
- В течении дня удобно использовать кремы в форме стиков.
✅Совет для тех, кто забывает использовать крем!
Крем всегда нужно держать под рукой: положите кремы в ванной, возле кровати, на кухне, в машине, на работе, в сумке и т.д., чтобы они всегда и везде были у Вас на виду, так больше шансов использовать средство.
- Откажитесь от использования скрабов при шелушении кожи.
Скрабы - это агрессивное средство ухода, поэтому не следует использовать на поврежденной коже.
Шелушащиеся кисти необходимо активно, много, часто увлажнять, а не пытаться отшелушить поврежденный барьер.
✅Ваша цель помочь барьеру восстановиться.
- После каждого контакта с водой наносите крем!
Какие компоненты искать в составе?
Пантенол или провитамин В5: снимает зуд и раздражение, успокаивает кожу, увлажняет, обеспечивает восстановление кожного барьера.
Гиалуроновая кислота и ее соль-гиалуронат натрия: притягивает воду, увлажняет, смягчает, насыщает кожу влагой, восстанавливает гладкость кожного покрова.
Жирные спирты: это тип липидов, добываются из растительного сырья (кокосового и пальмового масла), обладают смягчающими и окклюзионными свойствами (замедляют испарение воды), придают бархатистое ощущение коже.
Примеры спиртов в составе:
цетиловый спирт (cetyl alcohol);
стеариловый спирт (stearyl alcohol);
цетеариловый спирт (cetearyl alcohol)
Глицерин:притягивает воду, необходим для поддерживания уровня влаги в роговом слое эпидермиса, образует гигроскопическую пленку, которая предотвращает ее испарение.
Различные масла:кокосовое, оливы, какао, ши, кукурузное. Обладают окклюзивным действием, восстанавливают кожный барьер.
Церамиды (Керамиды), Холестерин, свободные жирные кислоты (Линолевая и Линоленовая): устраняют «дырки» в поверхностном слое эпидермиса, благодаря чему клеточки эпидермиса плотно прилегают друг к другу, восстанавливается и укрепляется барьер рогового слоя, данные компоненты предохраняют чрезмерное испарение влаги.
Силиконы: приглаживают чешуйки кожи, смягчают ее, остаются на поверхности, препятствуют испарению влаги из кожи.
А так же:
Мочевина, молочная кислота, воски, сок алое вера, ниацинамид, витамины Е и А.
Только постоянным ежедневным уходом можно добиться хорошего результата, нельзя бросать при первых признаках улучшения, неприятные симптомы быстро вернутся вновь!
Если при правильном уходе в течении 2 недель не наступает улучшение, то следует обратиться на консультацию к врачу-дерматологу за назначением лечения!
Если Вам понравилась статья, ставьте лайк 👍🏻 и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи!