Несу короткую освобождающую мысль этим воскресным утром!
Посмотрела у Зыгмантовича: легитимизация откатов. Все мы знаем про "откаты" или срывы. Или некие спады — когда в процессе обучения новой деятельности, освоения нового навыка или просто формирования новой привычки, нового способа жить происходит временный провал, откат на прошлые позиции.
- Пищевые срывы,
- пропуски тренировок,
- глупые ошибки в уже новом освоенном деле,
- нелепые косяки в казалось бы уже освоенном языке,
- опять заблудились в месте куда приезжали уже несколько раз.
Всё это происходит с каждым!
Обычно люди сильно расстраиваются, корят себя. А некоторые на этом этапе даже сдаются на этом этапе "мне не дано".
НО. Спасительная (новая) гипотеза: возможно, эти срывы и откаты "вшиты" в нормальную кривую обучения.
То есть, это не столько ваш косяк, сколько необходимый адаптивный механизм мозга при перестройке нейронной цепочки (новые навыки — это построение новой тропинки импульсов в мозгу и как реальной тропинке, по ней нужно сколько-то много раз сходить, чтобы она "протопталась").
И срывы — защита от перегрева системы! Не косяк, а норма. Не откаты, а привалы.
После привала (отдыха) идёт взлет, продвижение!
Надо просто продолжать движение в выбранном направлении и не жрать себя!
Приглашаю обсудить эту тему в мой телеграм-канал — Так тоже бывает.
Автор статьи: психолог, супервизор Олеся Катаева.