От автора: "Он огляделся вокруг — и не увидел ничего другого, кроме себя самого. Тогда он для начала воскликнул: «Я есмь!» Потом он испугался; ибо страшно человеку, если он один".
(Брихадараньяка Упанишад)
Каждый человек хоть раз ощущал щемящее чувство одиночества, когда вокруг тебя много людей, а поговорить не с кем. Становилось грустно и жалко себя, а раскрыться в том, что одиноко было нелегко.
Что для Вас означает слово "одиночество" ?
Время для совершенствования
Эмоциональное состояние человека, связанное с отсутствием близких
Уединение для души
Тайм-Аут
Тяжелое психическое состояние, сопровождающееся плохим настроением
Состояние одинокого человека
Модель поведения человека
Образ жизни, который ведёт человек
Свободное время
Мне это состояние незнакомо
Для того, чтобы разобраться в основной причине одиночества, предлагаю воспользоваться моей новой техникой работы с МАК "Меняю своё отношение к одиночеству".
Для начала необходимо ответить на несколько вопросов:
1. В чём заключается моё одиночество ? (ощущение, мысли, эмоции, чувства)
2. Одиночество ли это или модель моего поведения ?
3. Какой образ жизни я веду ?
4. Когда одиночество мне на пользу ?
5. Могу ли я в одиночестве совершенствоваться ?
6. Что нужно сделать для того, чтобы понять: что я делаю не так ? Почему я один (одна) ?
7. Что мне может дать одиночество ?
Вы можете воспользоваться любой колодой МАК, с которой Вам удобно работать.
На каждый вопрос можно вытащить из колоды до 5 карт, которые отражают Ваше состояние. Посмотрите, какие изображения ложные, а какие правдивые.
Будьте честными с самими собой! Не нужно себя обманывать и вводить в заблуждение! Запишите свои мысли и чувства. Отбросьте ненужные ассоциации, всё лишнее. Посмотрите на оставшиеся изображения и ответьте на вопросы: Интересен ли я людям ? Продолжаю ли я развиваться ? Что мне нужно сделать для того, чтобы измениться ?
Все ответы - это ключи, которые открывают дверь в подсознание и помогают понять, где Вы совершили ошибку. Удачи !
© Юлия Вадимовна Воронина, Психолог, Библиотерапевт – г. Санкт-Петербург, 2021. Все права защищены. https://www.b17.ru/woronina/