Фильмы ужасов иногда имеют репутацию отстойных или пошлых.. Но есть веская причина посмотреть, если вы жаждете чего-то подобного.
Оказывается, вызывающие страх ситуации, которые на самом деле не представляют для вас опасности — например, дома с привидениями, страшные видеоигры и, да, фильмы ужасов, — могут иметь серьезные преимущества для психического здоровья.
Так что хватайте свой попкорн, выключайте свет и начинайте трансляцию. Вы скоро пожнете кое-какие большие плоды, если испугаетесь.
Преимущества просмотра фильмов ужасов
Естественно задаваться вопросом, вредны ли фильмы ужасов для вас, учитывая содержание. Но психология, стоящая за просмотром фильмов ужасов, гораздо глубже, чем вы можете себе представить.
Вот несколько причин, по которым нам нравятся фильмы ужасов, и положительный психологический эффект, который они могут оказать:
1. Они дают вам прилив бодрости
При виде леденящего кровь сценария на экране в вашем организме вырабатывается гормон адреналин, который активирует реакцию организма "дерись или убегай". Спешка может заставить ваше сердце учащенно биться, а мышцы напрягаться, что для некоторых может быть довольно волнующим занятием, говорит Алисса Джеруд, доктор философии, лицензированный клинический психолог и клинический ассистент профессора психологии Пенсильванского университета в Филадельфии.
Это потому, что вы знаете, что, даже если вам страшно, вы в конечном счете в безопасности, предполагает исследование Psychological Science, проведенное в декабре 2020 года.
Конечно, убийца в маске может вламываться в каждый дом в квартале. Но приступ паники в животе вызывает волнение, а не ужас, потому что вы знаете, что на самом деле они не собираются вломиться в ваше окно.
Результат? Приятный небольшой подъем настроения.
2. Они могут помочь вам справиться со страхом
Просмотр ужасающих или стрессовых сценариев, разыгрывающихся на экране, может помочь вам справиться с подобными ситуациями в реальной жизни.
Например, одно исследование личности и индивидуальных различий, проведенное в январе 2021 года, показало, что поклонники фильмов ужасов проявляли признаки большей стойкости и готовности во время пандемии COVID-19 по сравнению с теми, кто предпочитал фильмы об инопланетном вторжении или зомби.
"Когда мы фокусируемся на чем-то происходящем в нашей собственной жизни, что кажется ужасным, и мы видим что-то в фильме ужасов, это может сделать реальность более управляемой", - объясняет Джеруд. "Это может прояснить ситуацию в перспективе. Например, "Если они пережили это ужасное событие, я смогу это сделать ".
И если у вас есть фобия или вы пережили травму, просмотр фильмов, в которых показаны страшные или травмирующие вещи, на самом деле может быть терапевтическим.
"Лечение специфических фобий и посттравматического стрессового расстройства, основанное на воздействии, иногда включает намеренный просмотр тех сцен, которые действительно провоцируют. Делая это неоднократно, вы узнаете, что можете терпеть тревогу и реагировать по-другому, когда она проявляется ", - говорит Джеруд.
Если хотите, попробуйте посмотреть страшный фильм или сцену самостоятельно. Но если при просмотре у вас возникают приступы паники или вы обнаруживаете, что вам действительно трудно смотреть их самостоятельно, вы можете обратиться за профессиональной поддержкой, рекомендует Джеруд.
3. Они могут научить вас кое-чему о вас самих
Для некоторых просмотр чего-то ужасающего, разыгрывающегося в фильме, может дать вам возможность лучше понять свою собственную личность.
Если вы способны пережить что-то страшное, вы поняли, что у вас есть сила преодолеть свои страхи, говорится в выводах, опубликованных в журнале медиапсихологии за июль 2021 года.
На самом деле, даже если вам придется выйти из комнаты или выключить фильм, когда ситуация станет действительно напряженной, вы кое-что узнаете о том, как вы могли бы справиться с реальной ситуацией, вызывающей похожие эмоции. И что самопознание может быть полезным, говорят авторы исследования.
Есть ли негативные последствия просмотра фильмов ужасов?
Нет никаких доказательств того, что просмотр монстров или слэшеров окажет негативное долгосрочное воздействие на психическое здоровье большинства людей.
Но для некоторых людей фильмы ужасов определенно могут усилить ваше беспокойство в краткосрочной перспективе. (Что это за шум? Кто-то стучится в мою дверь?!) А просмотр их перед сном может вызвать у вас кошмары или затруднить засыпание.
Также возможно, что регулярный просмотр фильмов ужасов может снизить вашу чувствительность к неприятным ситуациям в реальной жизни. В одном из исследований, проведенных в мае 2016 года в журнале молодежи и отрочества, у людей, которые часто смотрят насилие в кино или по телевизору, наблюдался резкий скачок и падение артериального давления, когда им показывали видео с насилием, что говорит о том, что у них была более низкая эмоциональная реакция на насилие.
В конечном счете, вам решать, вызывает ли у вас хорошее самочувствие фильм ужасов или нет.
"Вы можете заметить, как этот фильм влияет на меня прямо сейчас? Влияет ли он негативно на мое поведение?" Джеруд говорит.
Если вы ворочаетесь каждую ночь после просмотра фильма ужасов или боитесь, что кто-то может напасть на вас, когда вы идете по улице, например, это признаки того, что вам, возможно, нужно отступить или переключиться на другой жанр.
Итог
Не расстраивайтесь, если в следующий раз посмотрите фильм ужасов, когда у вас поднимется настроение. Если вам нравится жанр, у вас поднимется настроение и, возможно, даже появится возможность проработать некоторые более глубокие проблемы, с которыми вы, возможно, столкнулись.
С другой стороны? Если вы не фанат, смело выбирайте романтическую комедию или драму. Нет причин заставлять себя смотреть фильм, который вам не нравится.
Тем не менее, если вы избегаете определенного фильма, потому что сцена провоцирует вас, это может быть признаком наличия у вас неразрешенной травмы или фобии, с которыми необходимо разобраться. В этом случае подумайте о разговоре с психотерапевтом. Вместе вы сможете найти способы справиться со своим страхом или тревогой.