Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Рост 161 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 68,2 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами, рассказываю историю своей жизни.
Я сегодня тааак устала, отдыхать, оказывается, тоже утомительно😅.
На протяжении всего пути моего похудения, близкие не особо замечали, что я постройнела. Для них я в любом весе прекрасна. Особенно когда видят меня часто. Да и сестричка для мотивации могла мне сказать, что изменений нет😅. Она вообще у меня девочка довольно сдержанная и комплиментами не балует. А сегодня сестра меня удивила. Когда пришла к ней, сказала, что я заметно постройнела. Это высший комплимент для меня!🥰
А теперь отвечу на несколько комментариев. И один из них про косметику, которой я пользуюсь.
Друзья мои, думаю, что здесь я вас немного разочарую, потому что в моей косметичке практически ничего нет.
Я крашу глаза тушью, покупаю в основном объёмную. Это либо Вивьен Сабо. Сейчас использую золотистую. Хотя больше мне по душе вторая, в чёрном тюбике. Но последний раз попалась какая-то сухая.
И периодически беру в Орифлейм.
Еще использую карандаш для бровей. Всегда нравились выдвижные, покупала в белорусской косметике, но потом они пропали и пришлось брать обычный.
Купила маркер подводку в Орифлейм, но один раз накрасила глаза и лежит. Не моё это. Надо маме отвезти, ей такой нравится.
Тени использую крайне редко, вот мои цвета. Тот, что наполовину пустой и иногда серые. В основном вечером, когда иду в ресторан, например. Этим теням даже не знаю сколько лет. Ещё были темно зеленого или защитного цвета, где-то есть, но не стала искать.
Крем исключительно Гиалуроновый за 58 р из "Пятерочки".
Нравится мне как впитывается. Использую только утром. На ночь умываюсь жидким мылом и всё. Пудры, тонального крема и прочих средств у меня нет.
Что касается масок.
Я люблю разные тканевые. Не знаю, есть эффект или нет, но они однозначно освежают. Покупаю разные, часто то, что по акции. Использую по настроению. Раз в неделю, иногда чаще, а бывает и реже.
Раз месяц пользуюсь вот таким комплексом. Маска+скраб+гель. Мне нравится.
Недавно купила ещё какую-то чёрную маскуикак плёнка от черных точек, один раз попробовала, вроде хорошая, но куда-то засунула тюбик и не смогла найти, чтобы показать вам 😅.
Вот и весь мой скромный набор косметики.
Второй вопрос, которому хотела бы уделить внимание.
Когда я лечилась от гепатоза, то придерживалась двух видов диет. Стол 5 и без холестериновой, так как у меня был показатель холестерина 7,3. При норме 3,81–6,53 для женщин моего возраста. Сдавала развернутый анализ и именно "плохой" холестерин был высокий.
Ела всё в тушеном, вареном, запечённом виде.
Из мяса - курица, в основном грудка, естественно без кожи. Иногда телятина. Никаких субпродуктов нельзя.
Рыбу ела всю, хотя в некоторых источниках писалось, что жирную нельзя, но врач сказала, что это полезные жиры и есть надо женщине обязательно.
Яйца первые три месяца только белки. Когда показатель по холестерину снизился, ввела и желтки. Как потом оказалось, можно, только нечасто.
Хлеб - только батон.
Сладости - зефир, пастила,мармелад, сухари.
Овощи - морковь, капусту белокочанную, от остальных раздувало, картошку, свёклу, кабачки, огурцы свежие.
Морепродукты нельзя, холестерина много, что меня удивило.
Молочку можно нежирную, но я её не люблю, поэтому обходилась.
Масло растительное немного. Сливочное не больше 10 грамм.
Вот, пожалуй и всё.
Не смотря на все эти ограничения, за пол года я похудела на 15 кг только.
Ну и немного о дне сегодняшнем.
Отдала в химчистку свой зимний теплый пуховик, что-то побоялась стирать его в машинке. Заплатила за это 1100. Он у меня для длительных прогулок в холодную погоду, очень теплый.
Был впритык, что на груди расходилась заклёпка, сейчас свободный стал, красота😅.
Потом заехали с сестрой купили пальто, мне надо было, чтобы со стороны ещё кто-то глянул.
Она сказала да!
И помчались в боулинг. Я оказалась слабое звено😅. В первом раунде лидировали мы с Кириллом, а во втором Ксюшка вышла вперед, на втором месте Кирилл, потом Даня.
Но я не расстроилась. Главное, что мы отлично провели время. Только теперь от шаров болит рука.
Общее фото мы не сделали, туда неслись как угорелые, так как забронировали дорожку на семь вечера, но опаздывали. А потом увлеклись игрой.
Но днем, пока ждали сестру с племянником около дома, запечатлели себя с Кирюшей😅.
Ещё хотела сына подстричь, были записаны сегодня на 16-00. Но мастер написала, что заболела. Будет ходить как львёнок.
Домой нас доставила Оксана и вечер я провела в сборах в школу и на работу. Всё, отпуск закончился.
А сна, как обычно перед выходом, ни в одном глазу😅.
На этом закругляюсь.
Всем, кто отдыхал три дня, моральных и физических сил на работе😅.
А кто непричастен, просто хорошего вторника и прекрасного настроения!
Всех крепко обнимаю 🤗.
Искренне ваша Светлана🥰.