Удавалось ли вам, когда-нибудь прочувствовать эту фразу применительно к себе?
Бывало ли у вас такое, что вы идете мимо дорогого магазина и думаете, что не можете туда зайти? Неважно почему, может вам не нравится внимание консультантов, или у вас не очень приглядный пуховик (не достаточно фешенебельный для бутика), или вы считаете, что у вас «все равно нет таких денег» и смысл заходить…
Так вот для тех, кто «берет от жизни все, что по акции» мой сегодняшний пост.
Ощущение недостойности каких то мест, покупок, продуктов, блюд, фасонов одежды, людей, занятий, городов и так далее – это все от ощущения маленькости.
Маленькие дети ждут разрешения для своих действий. Над ними есть взрослый, который запрещает им куда то ходить, запрещает брать "киндер", говорит, что им что-то не подходит.
Но вы то уже взрослый. Если вы читаете этот пост и способны его понять, то вам явно больше 18 лет.
И вам можно все!
Хотите подойти к незнакомцу на улице и познакомиться? – Можно!
Хотите купить упаковку дорогущих Ферорро роше? – Можно!
Хотите выставить эту фотку и написать под ней свои мысли? – Можно!
Хотите уволиться с работы? – Можно!
Над вами никто не стоит. Вам никто не может запретить следовать вашим желаниям. Многие из нас ждут разрешения «свыше». Вот сократят – и уйду с работы. Вот буду больше зарабатывать – буду смотреть на товары без акции. Вот похудею и стану лучше выглядеть – буду знакомиться с интересными людьми.
Но это самообман. Это реальное откладывание жизни на потом.
Происходит подобное от отсутствия сепарации от родителей. Такая вот неожиданная штука! Вы как будто продолжаете смотреть на себя глазами взрослых. "Я вот маленький, мне нельзя заходить в бутик Диор (открыть бизнес, покупать дорогое вино, хотеть красивого парня, переехать жить в США), такое можно только взрослым".
Но вы уже взрослый. Но в вас сильно ощущение недостаточности, маленькости.
Мы воспринимаем других людей как более опытных, как более знающих, как более значимых. Но на самом деле, когда вы поймете, что вы с ними на равных, ощущение маленькости пройдет.
Вы достойны всего, чего хотите. Ни одно ваше желание не может и не должно быть осуждаемо кем-то.
Этот внутренний голос «Ишь чо удумала! Собралась заграницей жить!» - это же не ваши слова. Это слова значимых взрослых. Они отпечатались в вас и до сих пор имеют над вами больше власти, чем ваш собственный голос.
Процесс сепарации очень трудоемкий. В идеале он проходит поэтапно начиная с самого рождения. Более подробно о каждом этапе можно прочитать на фото:
Но иногда мы застреваем на каком-то этапе, и ловим вот это ощущение недостаточности. Нам не хватило поддержки, любви, заботы, принятия ТОГДА. И мы находимся в постоянном сомнении в себе СЕЙЧАС.
Хорошие новости! Пройти сепарацию можно! Конечно, лучше всего это получится в контакте с психологом. Который поможет вам понять и принять свои эмоции и чувства, осознать, что вы хотите от жизни и как найти опору в себе, а не в окружающих «взрослых».
Но для начала, можете просто поразрешать себе то, что никогда не разрешали. Включите взрослого и позвольте себе хотя бы озвучить ваши желания, которые кажутся нереальными.
Иногда я даю такое упражнение своим клиентам: зайти в дорогой магазин и попросить консультанта рассказать о какой-то дорогой вещи, а потом поблагодарить и просто уйти. А лучше даже померить что-то вам не свойственное.
Или ходить в супермаркет и обращать внимание только на дорогие продукты – это для тех, кто всегда берет все самое дешевое и по акции. Трогать дорогие бутылки шампанского, брать в руки и разглядывать экзотические продукты, смотреть самые дорогие торты. Не покупая их. Просто смотреть. Но кто-то вдохновляется и покупает. Особенно, если в детстве были запреты.
Цель такого упражнения понять, что вас никто не осуждает, вас никто не выгоняет, вам никто не запрещает. Нет никого сверху. Вы не ребенок. Вас никто не контролирует. Вам не надо чувствовать вину за ваши желания.
Вам можно всё!