Мужское здоровье – это не только отсутствие урологических заболеваний и проблем с потенцией. Очень часто мужчины относятся к своему организму халатно и тянут с визитом к врачу. Обращаются тогда, когда проблема нарушает качество жизни и мириться с симптомами уже не получается. Также можно сказать, что сильный пол с куда меньшей охотой участвует в различных медицинских осмотрах и диспансеризациях. Хотя подобное действительно необходимо для того, чтобы провериться на самые базовые проблемы.
Что делать для того, чтобы сохранить здоровье?
Каждый человек в своей жизни слышал слова о здоровом образе жизни. Это способ жизнедеятельности, направленный на полное или частичное изменение прежних привычек, касающихся еды, режима физической активности и отдыха. Для кого-то это полезная привычка, а для других - не особо понятные требования, которые были озвучены кардиологом или терапевтом на приёме, чтобы снизить давление или снизить вес. Лишний вес вообще большая проблема во всех смыслах, так как избыток килограммов в теле создаёт нагрузку на разные системы организма. Например, сердечно-сосудистой системе приходится усиленно работать, чтобы прокачать больше крови и снабдить питательными веществами все удалённые ткани организма. Помимо этого, суставы и кости несут на себе большую нагрузку, что постепенно приводит к износу хрящей, а также создаёт предпосылки к травматизации. Но самое опасное в лишнем весе – это нарушения в работе эндокринной системы и риски развития таких патологий как гипогонадизм и сахарный диабет.
Как гормоны влияют на организм?
Помните, с чего началась эта статья? Выше упоминалось, что мужское здоровье определяется не только либидо и половой конституцией. Если у человека высокое артериальное давление и ожирение, у него явно будут наблюдаться проблемы и в половой сфере. Жировая ткань является в какой-то степени эндокринным органом, который при явном избытке способен влиять на гормоны. Существует фермент ароматаза, который трансформирует «мужской» тестостерон в крови в «женский» эстрадиол. Само разделение гормонов на пол условно, ведь они есть у каждого пола, но в оптимальных концентрациях. К слову, если у женщин в организме станет слишком много тестостерона (нарушение работы надпочечников), то это также приведёт к проблемам со здоровьем. В случае с мужчинами, накопление эстрадиола негативно влияет не только на половую активность. Данное вещество увеличивает отёчность, вызывает апатию и негативно действует на силовые показатели.
Причины гормонального сбоя
Существуют патологии, из-за которых мужские половые железы производят меньше гормонов, но намного чаще в практике встречаются обратимые нарушения. Очень много людей весь рабочий день сидят за столом, изредка вставая с места, а потом на транспорте едут домой, где будут отдыхать. Это колоссальный вред для нашего венозного аппарата, который должен прокачивать много крови, в том числе к органам малого таза. Поэтому, с учётом современной жизни, тренировки и движение – это необходимость, чтобы компенсировать повседневную адинамию.
Также большинство людей имеют проблемы со стабильным расписанием сна. Например, кто-то работает на сменном производстве. Однако часто человек сам ложится спать поздно: смотрит телевизор, сидит за компьютером, листает ленту социальных сетей в телефоне или читает книги. Всё это может стать причиной нарушения работы гормона мелатонина, для выработки и нормальной работы которого требуется полная темнота. Работе гормона также может мешать освещение, поэтому имеет смысл надевать повязку на глаза или приобрести плотные «блэкаут» шторы, которые не пропускают любой свет.
Витамины и минералы, необходимые мужскому организму
Ещё одной проблемой, влияющей на мужское здоровье, может быть дефицит ряда минералов и витаминов. Снижение цинка в рационе вызывает ухудшение спермограммы (анализ эякулята) и снижение синтеза тестостерона. Также микроэлемент участвует в обменных процессах, способствует укреплению иммунной системы и улучшению состояния кожи. Стоит проработать свой рацион питания и применять добавки к пище, чтобы получать необходимое количество минерала. Мужская норма цинка 15 мг, а у женщин около 12 мг в сутки.
Нехватка витамина D3 является ещё одним фактором мужской силы. Дефицит данного витамина ассоциирован с большим количество проблем. Было замечено, что у людей, проживающих на юге - больше активность и выше показатели андрогенных гормонов, по сравнению с теми, кто проживает на севере. Безусловно, это не единственная причина и подобное зависит от множества факторов. Но, когда мы сами оказываемся в более тёплых регионах и на море, самочувствие становится значительно лучше.
Подробнее ознакомиться с Пиколинатом Цинка, Хелатом Цинка, Цитратом Цинка, Витамином D3, Тестоджеком, и комплексом экстрактов Альфа мэн можно на официальном сайте NaturalSupp!
Не являются лекарственным средством, перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом!
Немного о ментальном здоровье
Нельзя не упомянуть, что здоровье – это не только отсутствие болезней, но ещё и ментальное благополучие. Поэтому важно уделять своему психологическому здоровью внимание и бороться со стрессами (Магний Хелат, ГАБА), обучаясь их преодолевать и по возможности не допускать. Физические нагрузки в этом плане могут быть отличным способом, чтобы отвлекаться от разного рода сложностей.
Необходимо заботиться о своём здоровье и не воспринимать его как данность. Можно провести аналогию для мужчин, что свою машину они строго отвозят на тех. осмотр, даже если это дорогая и надёжная марка, холят и лелеют, берегут. Также и с нашим телом — даже если нет врождённых патологий и явных нарушений, нужно находить время на обследование и профилактику.
Статья основана на материалах Александра Калинченко.
Ждем Ваших комментариев, о чем еще было бы интересно прочитать! Следите за нами в других социальных сетях: NaturalSupp Вконтакте и Телеграм!
Реклама
ООО «НАТУРАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ»
ИНН: 5904384046
erid: 2Vtzquzmkab