Ты решила похудеть и отправилась за быстрым решением в интернет. Только вот миллионы вариантов меню, которые там можно найти под грифом «правильное питание», часто на него похожи не больше, чем ёж на лошадь🤦♀️
Чего следует опасаться? Давай немного разберёмся👇
🔻 Чешуя дракона и слеза русалки.
От перечня продуктов, которые порой видишь в списках, хочется бежать, прихватив кошелёк, чтобы не оставить всё его содержимое за один раз. Редкое, дорогое – не значит автоматически полезное. Сложное приготовление или сложность в добыче продуктов очень быстро остудят твой запал.
🔻 Моно-диеты.
Твой организм нуждается в разнообразных витаминах, минералах, микроэлементах. Если есть только гречку, совсем быстро можно возненавидеть весь мир – это раз, и заработать проблемы со здоровьем – это два.
🔻 Правильное питание ≠ безвкусное питание.
«Если мне не нравится вкус, значит, это полезно». Боже упаси тебя так думать! Здоровье и удовольствие от еды должны идти рука об руку, а не драться как кошка с собакой.
🔻 Низкокалорийные ловушки.
Этикетка «низкокалорийный» часто маскирует высокое содержание сахара или искусственных добавок.
И главное кратко:
+ пей больше воды, именно воды!
+ присмотрись к обычным, доступным продуктам, овощи – это не только помидор и огурец
+ читай состав, всегда!
+ выбирай рецепты, которые тебе хочется приготовить
+ сложно – не значит хорошо, не вкусно – не значит полезно
Правильное питание – это не шоу с элементами экстрима, а здравый смысл и удовольствие от каждого кусочка😇
Кстати, питанию на курсе «Метод Битт» у нас посвящён целый раздел. Участницы получают рекомендации, примеры продуктов и подробное меню на каждый день.
Хочешь к нам?