Вода — это второе по значимости вещество после кислорода.
- Транспортирует питательные вещества и кислород в клетки
- Регулирует температуру в теле
- Помощь в переваривании пищи
- Вывод токсинов с организма
- Защищает ткани от повреждений суставов
- Активизирует мозговую деятельность
- Снимает дополнительную нагрузку с сердца
- Улучшает кожу
- Замедляет старение
- Уменьшает риск онкозаболеваний
- Улучшает работу пищеварения
- Ускоряет процесс похудения, расщепляяя жировую прослойку.
❗️Если вы не допиваете воду, то ваш организм сильно страдает, даже если вы этого не чувствуете, а начиная пить много - вам плохо. Это обман.
Что происходит, когда человек не допивает свою норму?
- Организм начинает брать воду из того, что вы кушаете и пьете (помимо чистой воды), чтобы хотя бы как то функционировать. Отсюда наши процессы в организме замедляются, тем самым ухудшаем свое здоровье (плохое кровообращение - кровь становится гуще, растет плохой холестерин ; плохое лимфообращение - лимфа начинает застаиваться, отеки, боли, варикоз; сердце начинает работать с дополнительной нагрузки, ему не хватает питание - отсюда проблемы с сердцем, боль, инфаркты; тело не регулирует температуру - повышается давление, температура; мышцы и суставы не получают полноценное питание, отсюда боль, травмы; постоянная боль в голове, мигрень, усталость).
- Лишая себя чистой воды - мы лишаем себя возможности добиться своих результатов. Наша мотивация устроена так, что если мы не видим результаты, то мы отпускаем руки. Результат не зафиксируется, если мы не поменяем свои ежедневные привычки. Наши действия - определяют результат.
❗️Пить выше нормы - очень опасно, поэтому мы должны соблюдать норму, чтобы не травмировать свой организм из за фанатизма и ускорения результатов.
Ежедневная норма воды: 30-35мл на 1 кг веса.
Будьте здоровы, будьте в тонусе🌺