Плотные соединительнотканные пластины из фиброзной ткани, охватывающие мышцы или группу мышц

Она покрывает отдельные мышцы или их группы, как оболочка, которая помогает человеку с опорной функцией. Фасция фиксирует мышцы и органы, помогает организму с водно-солевым балансом, отвечает за передачу нервных импульсов.
Амплитуду движений человека (гибкость) часто и ошибочно связывают исключительно с мышечной тканью. На самом же деле эти параметры (особенно важные для тренировочного процесса) напрямую зависят от состояния фасций. К форме тела фасции имеют тоже прямое отношение: мышцы обеспечивают объем, а вот форму задают соединительные оболочки.

Фасции помогают предотвратить или свести к минимуму местное напряжение в области конкретной мышцы, сустава или кости, а также используют энергию-импульс, созданный под действием сил, благодаря своим вязкоупругим свойствах.
С фасцией обязательно нужно работать - давать ей питание. Не только соблюдать свою норму воды, но и достаточно двигаться, делать массаж/самомассаж
1. Пить норму воды - 30-35мл на 1кг веса
2. Добавить активность (чаще гулять пешком, добавить тренировки)
3. Ходить на массаж или заняться самомассажем с помощью ролла мфр