Как думаете - сколько калорий мы теряем, испытывая стресс? Вы очень удивитесь, но много - до 400 калорий в день!
При этом за час силовой тренировки вы сожжёте всего около двухсот калорий. А при занятиях сексом - меньше ста.
И что вы выбираете? Стресс, тренировку или секс?)
А может быть лучше постараться не испытывать стресс, регулярно заниматься физической активностью и сексом?) При этом ещё и сбалансированно питаться, пить достаточно воды и давать восстанавливаться своему организму во время полноценного сна?
Напишите. Обязательно напишите - каков ваш выбор.
Как вы сжигаете свои калории и как это вам помогает?
Я стараюсь жить в позитивном ключе (а значит, избегая стрессов), регулярно занимаюсь ходьбой, прекрасно питаюсь, отлично высыпаюсь и пью достаточно воды. Моя жизнь уже никогда не станет прежней. Потому что мне нравится моя теперешняя жизнь. И добровольно я ни на какую другую её не променяю)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Утром мы спали до восьми. Завтракали бутербродами:
В хлебе (25г) яйцо (50г), сверху сыр (19г), серединка хлеба украшена колечком говяжьей колбасы (19г) Напиток - чай с сахзамом.
КБЖУК: 236/13/13,5/17,7/0,5.
Так себе был завтрак) Гастрономического оргазма не случилось)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Потом мы пошли в Магнит за продуктами, а на обратном пути Эльмира собирала яблоки) Видео-обзор продуктов и ролик с яблоками загружены на обоих каналах.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Дома мы перекусили:
Кофе-гляссе (мороженое 70г) с круассаном (55г)
КБЖУ: 318/7,9/15,2/36,3.
Вот где случился гастрономический оргазм)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Потом мы квасили капусту:
Как квасить капусту "Огонёк" вы увидите завтра утром в видео-ролике на пышкином канале) Не пропустите!) Будет интересно)
Оставшуюся от большого вилка капусту мы нашинковали и вечером будем варить борщ, а остатки потушим.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
Рыбный суп с горбушей (400г) и сухарики (30г)
КБЖУК: 473/39,9/17,8/39/4,1.
Очень был вкусный у нас обед) Просто ням-ням)
И по сбалансированности просто песТня)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
Чай с халвой (38г) и яблоки (292г)
КБЖУК: 353/7,2/15,2/43,4/5,8.
38 граммов халвы потянули на 217 калорий) А раньше я могла её сразу полпачки схомячить) Без зазрения совести)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
Рис (150г) и курица с сухофруктами (150г)
КБЖУК: 513/40,4/19,8/37,8/1,4.
А позже съем ещё яблочко (200г)
КБЖУК: 94/1,8/0,8/18/4.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Итого: 1987/110/82,3/192/15,8.
Сегодня не добрала клетчатку.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Моя Наташа сейчас отдыхает в Баку и шлёт нам оттуда красивые фото:
Температура воздуха в столице Азербайджана на данный период времени +20 градусов - самая комфортная температура для моего тела)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня у нас лекций нет, так что вечер у меня будет свободным)
Завтра седьмое ноября - кто-то из вас будет отмечать этот праздник?
А помните - как раньше мы ходили в этот день на демонстрации?
Я никогда не забуду всю грандиозность и торжественность большого советского праздника... Эх, ностальгия...
На этом у меня всё.
До завтра, Друзья!