Всех нас временами одолевают тяжелые эмоциональные состояния. Справиться с ними и вернуть себе энергию и ресурс вам поможет следующая техника. Благодаря ей вы сможете переключиться с негатива на позитивную волну и увидеть плюсы даже в неприятных ситуациях.
Если вы оказались в ситуации, где всё складывается не так, как вам бы хотелось, поможет психологическая техника, которая называется «ЗАТО».
В чем она заключается?
Предположим, что с вами произошла негативная ситуация или вы недовольны своим состоянием: ощущаете обиду, злость, страх, апатию и т.д. Найдите в вашей ситуации или в вашем состоянии три плюса. Даже если они покажутся вам совершенно незначительными, вы должны постараться найти их.
К примеру, вы проспали и пропустили важную встречу. Зато эта ситуация научит вас быть более ответственным и дисциплинированным, проверять будильник заранее, раньше ложиться спать. Зато вы смогли лучше выспаться, значит, вам это было нужно. Зато это исключение из правил, ведь чаще всего вы встаете вовремя и успеваете на важные встречи.
Или более серьезное: вам причинил боль человек, которого вы любите. Зато данная ситуация показала, каков этот человек на самом деле. Зато это произошло сейчас, а не позже и у вас впереди целая прекрасная жизнь, в которой будет много любви. Зато эта ситуация подарила вам ценные уроки (например, что вы должны научиться любить и ценить себя, тогда в вашу жизнь будут приходить совершенно другие люди).
Конечно, эта техника не поможет вам полностью исцелиться от боли, причиненной травмирующими событиями, но она точно поможет вам хотя бы отчасти улучшить свое моральное состояние.
Используйте данную технику каждый раз, когда в вашей жизни происходит что-то неприятное. Для начала будет достаточно хотя бы трех плюсов, потом, когда выполнение этой техники станет для вас легко, увеличиваете количество ЗАТО до пяти и выше.
Техника поможет вам научиться переключать своё мышление на позитивный лад, уберет привычку зацикливаться на негативных последствиях различных событий и благодаря ей вы сможете создать вокруг себя иную реальность: свободную и счастливую, вас будет намного сложнее вывести из равновесия.
Попробуйте данную технику и поделитесь впечатлениями в комментариях.
Важным шагом к тому, чтобы научиться мыслить в позитивном ключе, станет проработка ограничивающих убеждений. Список из основных 200+ ограничивающих установок вы найдете по этой ссылке ⬇️
https://skydzen.ru/data/uploads/pdf/praktikapoiskaubezhdenij/practicum.pdf.
Предлагаю продолжить и углубить проделанную вами работу на личной консультации
👉 WhatsApp, Tel: +79086311911
👉 Подписывайтесь https://t.me/lifeuspeh
Автор: Наумов Виталий Александрович
Психолог, Супервизор, Гипнолог-миллионеров наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru