В психологом консультировании, да и в жизни, я очень часто сталкиваюсь с тем, что люди не умеют определять свои чувства и эмоции.
Почему так происходит?
Потому что в детстве у таких людей отсутствовало обучение навыку эмоционального интеллекта.
Если говорить более упрощенным языком, родитель не рассказывал своему чаду о чувствах, которые ребенок испытывает в моменте.
Например:
Ребенок плачет.
В данной ситуации родитель может сказать ему о том, что скорее всего он испытывает грусть, ведь она чаще всего проявляется через слезы.
Ребенок смеется.
В данной ситуации родитель может сообщить малышу о том, что он радуется.
Но, важно не только проговаривать ребенку о том, что он проживает в моменте!
А так же рассказывать о том, что чувствует родитель в определенной ситуации.
Например:
Мама повышает голос на ребенка.
В данном случае, мама может сказать, что сейчас она испытывает злость или раздражение.
Папа увлечено смотрит футбол.
В данных обстоятельствах, папа может поделиться с ребенком тем, что он испытывает интерес за просмотром матча.
За счет таких простых действий, ребенок имеет возможность познакомиться со своими чувствами и увидеть, как те или иные чувства «выглядят» у других людей.
Во взрослом возрасте важно понимать:
Навык чувствования есть не у всех, но у всех есть возможность развивать свое чувствование для глубокого понимая себя.
Так что, если вы узнали в себе того самого ребенка, которому никогда и ничего не рассказали про чувства, знайте о том, что впереди вас ждет увлекательное путешествие в мир своих чувств и эмоций. Конечно, при условии, что у вас есть потребность отправиться в такое странствие.
Возвращаясь к ранее затронутой теме тревоги у меня на странице, я хочу помочь вам научиться распознавать это чувство!
Поэтому!
Если вы часто «нервничаете», «не находите себе место», «накручиваете», «волнуетесь», «беспокоитесь» и тому подобное, знайте, что на самом деле сейчас вы испытываете ТРЕВОГУ!
Осознание того, что с вами происходит - первый шаг к тому, чтобы начать с этим что-то делать!
И с чувствами, и с тревогой можно работать в терапии в компании со мной!
Автор: Родина Анна Игоревна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru