Мы все мечтаем выглядеть сногсшибательно. В своих фантазиях легко представить себя прекрасной принцессой. Но в реальной жизни все намного сложнее. Это настоящий ежедневный труд - следить за состоянием волос, ногтей, кожи. Поддерживать их в отличном состоянии бывает нелегко. У меня были периоды различных трудностей, но при этом выработались и различные полезные приемы. Хочу поделиться с вами своим опытом. Буду рада, если и вам помогут рекомендации.
Всё самое полезное
В первую очередь хочу отметить, что все мои советы уже успешно проверены. Опытным путем успела убедиться: рекомендации на самом деле работают. Кое-что я придумала сама, но на многие важные моменты мне указывали диетолог, косметолог и другие специалисты.
Здоровый образ жизни
Без него никуда. Конечно, он играет основную роль. Это отказ от вредных привычек, правильное питание, занятия спортом. От крепких напитков, например, я отказалась бесповоротно, на все сто процентов. И это очень быстро положительно отразилось на состоянии кожи. Прошли высыпания, оттенок стал здоровым. Возможно, у меня была аллергия на спиртное.
Регулярный спорт
Еще пара слов о занятиях спортом. Я нисколько не против фитнеса в залах, но пришла к выводу, что для меня большая часть пользы от спорта приходит именно от занятий на свежем воздухе.
Мы дышим полной грудью, занимаемся активнее. Можно бегать, гулять, кататься на велосипеде и роликах. Для кожи это невероятно полезно. Дополнительно стимулируется кровообращение, а это в свою очередь влияет на регенерацию, оттенок, разглаживание морщин.
Забота о волосах и ногтях
Косметические процедуры так же необходимы, как душ каждый день. Волосы и ногти нуждаются в постоянной заботе. И это не обязательно походы в салоны. Выбирайте наиболее подходящие средства, самые мягкие, щадящие. Делайте маски, осмотрительно подбирайте шампуни.
Я выбираю укрепляющий лак для ногтей, ухаживаю за ними самостоятельно. Стараюсь реже прибегать к наращиванию, так как пластины в любом случае после него травмируются.
Снижаем уровень риска
Экстремальные условия крайне вредны для кожи. К этому выводу я окончательно пришла, когда два раза случайно (!!!) сгорела на солнце. Кожа потом восстанавливалась очень долго. Поэтому не ленитесь использовать крем или спрей в соответствующих ситуациях. Это мелочь, за которую кожа точно скажет вам "Спасибо!"
Пейте воду
Еще один личный инсайт для меня – водный режим. Как только я стала регулярно пить воду (5-6 стаканов в день. Раньше - от силы 2!), кожа стала реагировать. Как? Сухость пропала, морщинки стали не такими явными, цвет более ровный, перхоти стало в разы меньше.
Сейчас я пью много жидкости, предпочитаю чистую воду. Без газа, без добавок и вкусовых иллюзий. Кожа выглядит свежее, даже волосы стали мягче. Вода всегда при мне, ношу ее в сумочке.
Про кофе
А вот кофе превратила в деликатес. Обожаю этот напиток, но ограничиваю намеренно. Пью две чашки в неделю. И каждый раз это праздник, а вреда минимум. Заметила, что напиток явно негативно влиял на состояние кожи, на цвет лица.
Возможно, у вас есть и свои действенные советы для сохранения здоровья кожи, ногтей и волос? Делитесь мнениями в комментариях и подписывайтесь на наш канал