В интернете есть масса диет и разнообразных тренировок, почему же мы идём к желаемому весу так медленно? Все мы уже слышали про чудодейственные средства и продукты: жиросжигающий грейпфрут, острый перец, долька лимона и многое другое. В действительности же ускорять метаболизм и сжигать жир простым способом нет. В этой статье расскажу о методе, который поможет ускорить ваше похудение!
Как известно, калории мы сжигаем не только во время спорта или других нагрузок. В среднем, проводящий весь день сидя человек тратит около 2000 килокалорий в сутки!
Сжиганию калорий способствует мышечная масса. Чем лучше чувствуют себя наши мышцы, тем меньше у нас отёков, тем больше сжигается калорий в течение дня. Это влечёт за собой похудение.
Так как же нужно спать, чтобы похудеть? Расскажу как можно проще: с 23 часов вечера до 1 часа ночи активно работает желчный пузырь. Что нам даёт его работа? А вот что: разжижается желчь, растворяются сгустки и взвеси, а достаточное количество желчи сбрасывается в 12-пёрстную кишку, чтобы подготовить организм к ежедневной ночной чистке.
Желудок к этому времени должен быть пустой! Наверняка многие слышали, что не стоит есть после шести часов вечера. Однако спешу развеять этот миф: ужинать можно максимум до 20:00. К этому времени мы должны успокоиться и расслабиться, чтобы активировалась парасимпатическая нервная система, которая и иннервирует ЖКТ.
С 1 до 3 часов ночи работает печень — наш личный бесплатный ежедневный детокс! Например, он устраняет ненужные метаболиты гормонов, в частности экстрогены.
С 3 до 5 утра активизируются лёгкие, именно в это время самое активное-пассивное похудение, жир разлагается на воду и углекислый газ, в этом процессе теряется много калорий, а утром почки выводят скопившуюся мочу.
С 5 до 7 утра работает толстый кишечник, он выводит всё, что «начистила» печень.
Время суток указано условно, свои коррективы может внести сезонность или другой фактор. Надеюсь, понятно объяснила, почему же спать ночью важно, полезно и, вообще-то, приятно!