Одни и те же лица, одни и те же действия – и уже кажется, можно сойти с ума, если снова услышишь все ту же надоевшую старую шутку из уст человека, которого изучил вдоль и поперек. Что делать?
Вообще говоря, рутина – это то, что в нашей жизни противостоит Хаосу. Многие люди, напротив, стараются соблюдать постоянные ритуалы – это их успокаивает, привносит порядок в их существование, отчасти примиряет с миром, избавляя от необходимости думать, беспокоиться.
Той же цели служат наши социальные роли. Все знают, как именно должна вести себя дочь по отношению к матери или мать по отношению к ребенку, начальник – с подчиненным, домохозяйка, студент и преподаватель, матрос и гимназистка…
Все эти социальные роли, стереотипы – служат нам масками, чем-то вроде актерского костюма, задающего стиль и правила поведения, придающего форму тому свободному духу, который в каждом из людей живет.
Но, так же как линяют и приходят в негодность костюмы – так и социальные роли-маски «изживают себя». Причины для этого могут быть разные: кто-то просто вырастает из своей роли (ребенка, подчиненного); чья-то роль теряет актуальность (мать провожает выросших детей в их самостоятельную жизнь и остается одна). Иногда роль «выходит из моды» (быть слабым и больным, курильщиком) или, наоборот, становится модной, востребованной (быть спортсменом).
Иногда меняются обстоятельства, окружение – соответственно, должна меняться и роль, потому что вокруг уже «другой спектакль». Мужчина вдруг понимает, что соседка намного больше привлекает его, чем собственная жена – и меняет свою роль верного супруга на маску прожженного Казановы. Жена обнаруживает, что ее муж изменяет ей с соседкой и из спокойной клуши-домохозяйки превращается в мстительную мегеру или соблазнительную женщину-вамп. Это – вынужденные перемены.
Но бывает и так, что социальная роль, навязанная человеку всей его предыдущей жизнью, просто надоедает. Рутина навязчива, прилипчива, спокойна. Но она вызывает скуку, и не все могут спокойно ее переносить.
Только проблема в том, что скука не является чем-то положительно-определенным, это просто сигнал, что человека что-то не устраивает. Он чувствует это – примерно как камешек, попавший в туфлю. Человеку хочется избавиться от скуки – но что именно делать, что конкретно переменить – он не знает.
И наступает маета: все ему не то, не так, везде клин. Но что делать – человек не понимает. Что делать?
- Шаг первый. И самый простой: проверить свое самочувствие. Иногда подобные «выгорания» появляются на фоне обыкновенной усталости, плохого физического состояния. Самое лучше в такой ситуации – отдых. Нормальный семичасовой сон, вкусная здоровая еда, правильный режим в течение хотя бы недели.
- Шаг второй. Наблюдение. Если отдых не приносит желательной перемены, раздражение, беспокойство, усталость и скука остаются – надо установить, что именно больше всего мешает, ограничивает, видится препятствием для раскрытия своего потенциала. Люди не всегда понимают, что препятствие создает именно их социальная роль, накладывающая ограничения на модель и сценарии поведения. Надо понаблюдать за собой и постараться посмотреть на себя и свое общение с людьми как бы со стороны. Может быть, мысленно примерить какую-то иную роль.
- Шаг третий. Анализ. Стоит подробно обдумать и даже расписать на бумаге, в чем смысл той социальной роли, в которой приходится жить. В чем ее плюсы и минусы? Например, человек, привыкший быть «душой компании», от которого всегда ждут шутки, анекдота, розыгрыша и веселья – может вдруг почувствовать, что другие люди его используют. И, хотя ему приятно находиться постоянно в центре внимания, однако быть гороховым шутом надоело: хочется, чтобы воспринимали всерьез. Анализ покажет, какая потребность удовлетворялась предыдущей социальной ролью, и какая новая потребность возникла, которую должна удовлетворить иная социальная роль.
- Шаг четвертый. Перемены. Осознав свои новые потребности, нужно сменить модель поведения. Может быть, не сразу и не во всем – стоит действовать постепенно, дав время самому себе и окружающим, чтобы новая роль проявилась и стала естественной. Например, «молчун» может однажды высказать свое мнение. А «домашняя клуша» записаться на фитнес или курсы вождения. В первое время человек может ощутить себя не в своей тарелке и беспокоиться из-за этого. Хорошо, если можно найти поддержку – у тех людей, которые способны одобрительно воспринять новую социальную роль, у близких, с которыми можно поделиться своими намерениями. Может быть, стоит завести и новые знакомства, чтобы эти перемены происходили легче.
Социальная роль всегда опирается именно на социум. Иногда людям приходится полностью сменить круг общения, чтобы совершились нужные перемены. Главное – не бояться. Ведь именно так открываются новые грани личности и новые возможности.
Интересные и полезные книги, которые стоит прочитать по теме перемен – в подборке ниже. По ссылкам доступны саммари, можно читать или слушать аудиоверсии на сайте или в приложении Summarylib.
«Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя» Елена Резанова
«Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех» Хэл Элрод
«Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих» Джеймс Клир
«Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее» Бенжамин Харди