Почему психологу так важно регулярно проходить личную психотерапию?

Для того, чтобы помогать другим людям, психологу нужно научиться осознавать собственные проблемы, находить их причины и уметь справляться с ними.

Для этого недостаточно только в теории обучиться психологическому консультированию. Нужно самому побывать в роли клиента.

Для большей ясности проведу аналогию со спортом.

Как бы тренер не знал хорошо в теории, как правильно плавать, сколько бы книг не проштудировал, курсов не прошел - он не сможет подготовить будущего спортсмена, если не умеет плавать сам.

Научить держаться на воде, отработать с учеником движения, технику, навыки может только тот, кто умеет плавать.

В психологии все намного сложнее. Мы имеем дело с личностью, с психикой, с процессами, которые невооруженным взглядом не видны, поэтому зачастую скрыты от самого клиента.

Я часто слышу фразу от окружающих, что с любой проблемой человек может справиться сам. Другой вопрос, сколько времени ему на это потребуется? Месяцы, годы, а может быть, всей жизни не хватит.

Когда я начала обучаться на психолога, мне стало намного понятнее, как устроена моя психика. Почему я думаю, чувствую, веду себя определенным образом. Я поняла причины ряда своих проблем. Отчасти мне становилось легче. Но разобраться во всех своих проблемах сама я так и не могла.

Например, в начале своего профессионального пути, я панически боялась публичных выступлений. Каждый раз, когда нужно было выступить с докладом или презентацией, у меня начиналась почти паническая атака.

Холодели ладони, чувствовала внутреннюю дрожь, во рту пересыхало, волосы на голове вставали дыбом, кожа покрывалась мурашками, я вовсе забывала то, о чем собиралась говорить.

Выходя к аудитории, я читала по листку, и голос дрожал от страха. Я чувствовала сильную тревогу, стыд. Мне казалось, что все смотрят на меня и осуждают.

Перебороть свой страх мне помогла работа с психологом.

С помощью психотерапевта я смогла определить причину своего страха и устранить ее.

Это был ряд мешающих установок. Основные из них требования к себе «Я не должна ошибаться, выступая с докладом», «Я должна говорить четко, уверено, не мямлить», «Я не должна волноваться», «Я должна выглядеть на все 100». Иначе включалась глобальная негативная оценка себя «Я недоучка и неспециалист».

Не человек, а железная леди, которая все умеет, все может и никогда не расстраивается. Такой я требовала от себя быть.

В психологии такие установки называются иррациональными. Потому что они никак не помогают человеку быть успешнее, вредят его самооценке и вызывают нездоровую тревогу.

Задача психолога, работая с клиентом, выявить такие убеждения, поставить их под сомнение и помочь клиенту заменить на более реальные, помогающие и поддерживающие.

Меняя убеждения, мы меняем чувства и поведение.

В чем мне и помог специалист.

Требования к себе я перевела в предпочтения, к которым стремлюсь и достижение которых желательно.

При этом я понимаю, что достичь своих желаний в полной мере может не получиться. Я не становлюсь от этого ненормальной, плохим специалистом или недоучкой.

Стремления, с одной стороны, помогают мне делать выступление интересным, живым, чтобы слушателям было полезно, понятно, при этом нескучно слушать меня. С другой, меньше волноваться в момент выступления, чувствовать себя более уверено и расслаблено.

Я все равно волнуюсь и это нормально. Но в разы меньше. Это волнение мне теперь помогает мобилизоваться и лучше готовиться, а не душит и парализует волю, как раньше.

Работа с психологом помогла мне принять себя не только в минуты триумфа, но и в минуты слабости. Понять, что я всего лишь человек и перестать требовать от себя быть сверхчеловеком. С таким настроем жизнь становится чуточку легче :)

Могла бы я прийти к таким осознаваниям и облегчить себе жизнь без помощи психолога? Возможно.

Другой вопрос, как долго я бы к этому шла. И вряд ли смогла уже сейчас помогать клиентам, которые обращаются ко мне с похожими проблемами.

___________________

Если у вас есть трудности с публичными выступлениями или любыми другими тревогами, записывайтесь на консультацию
8 911 765 14 09 Дарья. Рада вам помочь!

Автор: Груднова Дарья Сергеевна
Психолог, Клинический психолог очно-онлайн

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru