Это именно те слова, которые себе важно сказать, когда заканчивается важная для вас история или даже целый этап жизни. Так бывает, что вроде бы вы осознаете, что это финал и искать, ждать здесь больше нечего, но все равно есть во всем какая-то незавершенность и недосказанность.
Что в этой незавершенности и недосказанности? Кажется, что вы могли что-то сделать иначе, вы могли как-то все разрулить по-другому. Это крайне токсичное состояние. Вы этим только еще больше травите себя, не даете себе развиваться, идти вперед и акцентируете внимание на плохом. Точнее приписываете себе какие-то негативные роли и качества.
Очень важно проводить черту между прошлым и настоящим. Очень важно уметь прощать. Прощать в первую очередь себя самого. А то слишком много вокруг советов о том, что надо непременно простить других и тогда вам сразу полегчает. С этим не все так однозначно. Но вот простить себя просто необходимо.
1) Переход с этапа на этап – это неотъемлемая часть вашей жизни и развития
Решайте, что с собой берете в новый этап жизни, что оставляете в старом.
Если вы в чем-то недовольны собой, если вы понимаете, что тогда поступили не самым лучшим образом, то оставьте это в старом этапе и в старой версии себя. Вы уже не измените прошлое, на зато вам подвластно, как вы распорядитесь собой и своей жизнью в настоящем.
2) Прощение себя означает, что вы осознаете разницу между собой вчерашним и собой сегодняшним
Вы признаете и принимаете, что тогда были такими и поступили именно так. Но вы не собираетесь потратить оставшуюся жизнь на то, чтобы грызть себя за ошибки. Верьте в себя сегодняшнего и укрепляйте свою силу.
3) Подведите итоги и больше к старому не возвращайтесь
Достаточно просто один раз качественно подвести итоги по определенному этапу прошлого, но не бесконечно крутить в голове одни и те же сценарии и заваливаться в самобичевание.
4) Прощать себя – это относиться себе с пониманием и заботой
Вы понимали тогда свои мотивы и свои заблуждения. Вы не вините себя за то, что вы не идеальные. Главное, себе желать добра, относиться к себе с теплом и принятием. Кто, если не вы сами, даст вам право любить себя и радоваться жизни?
5) Осознайте, что вы уже на новом этапе вашей жизни, на котором старое не имеет прежней актуальности
Вы принимаете себя таким на прошлом этапе жизни. Вы чувствуете и осознаете себя обновившемся на этом этапе жизни. Вы верите в лучше и идете дальше. Самопрощение дает легкость и освобождение.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
По вопросам консультаций: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вам что помогает себя прощать?